Votre métabolisme est comme Noël, il faut le préparer pour les fêtes !

Votre métabolisme est comme Noël, il faut le préparer pour les fêtes !

Vous préparez certainement Noël, mais avez-vous pensé à préparer votre métabolisme ? Votre métabolisme va être mis à rude épreuve pendant les fêtes. Si vous désirez en profiter pleinement, vous devez vous occuper de votre corps, maintenant.

Comment préparer votre métabolisme

La plupart des conseils que l’on trouve pour passer de bonnes fêtes ne parlent ni de votre corps ni de votre métabolisme.

Pourtant, en préparant votre corps, votre métabolisme, votre système digestif, vous passez de bien meilleures fêtes. Vous pourrez manger sans être malade, vaseux. Votre corps résistera  plus facilement aux maladies et agressions de l’hiver. Et, la cerise sur le gâteau, vous serez plus en forme et moins fatigué.

L’année dernière, j’avais choisi de faire mon jeûne de 15 jours début décembre pour préparer mon corps à supporter les excès que l’on fait toujours en fin d’année.

Je ne vous conseille pas de faire la même chose, surtout si vous n’avez jamais essayé le jeûne, quel qu’il soit.

Toute l’année, votre corps accumule des toxines. Ces toxines sont principalement apportées par la nourriture inadaptée à vos besoins et le manque d’exercice. Et en fin d’année, vous en remettez une grosse couche. Votre corps est vraiment très conciliant.

Si votre corps est déjà saturé, les repas de fêtes augmentent encore l’oxydation de votre corps et les risques d’être malade.

Si je vous parle de jeûne, c’est que je l’expérimente depuis presque 3 ans et que je n’en ai que des bénéfices.

Repas, FêtesLes avantages du jeûne pour la santé.

Dans le journal Science et Vie, un article est paru sur ce sujet, qui fait été des recherches réalisées.

Les chercheurs ont démontré que le jeûne est une façon de se préserver et de ralentir le vieillissement de l’organisme.

Ces recherches démontrent les avantages et bénéfices pour la santé. Le jeûne permet de :

  • Préserver le corps du vieillissement
  • Ralentir le vieillissement de l’organisme
  • Se prémunir des maladies liées à l’âge
  • Améliorer la santé
  • Retrouver la forme

Les expériences réalisées

La plupart des expériences ont été menées sur des souris avec différentes méthodes de restriction calorique.

  1. La restriction calorique chaque jour, toute la vie
  2. Un jeûne total 1 jour sur 2 toute la vie
  3. 5 jours par mois de jeûne total toute la vie
  4. Une période de 16 heures sans manger et une période de 8 heures durant lesquelles on prend les repas.

La plupart des gens ont peur du jeûne. Ils craignent les malaises, la faim, etc… Pourtant, rien de cela ne se produit, lorsque l’on choisit et prépare son jeûne, comme il faut.

Personnellement, je pratique toute l’année la méthode du jeûne 16/8, méthode 4. Cette façon de pratiquer fait maintenant partie de mes habitudes et ne me pèse pas du tout. En plus, 1 à 2 fois par an, je fais un jeûne de 15 jours.

Cela ne m’empêche pas d’aller dîner chez mes amis et d’aller passer mes vacances dans la famille ou chez des amis. Je mange de tout selon ma faim. Je ne me force pas si je sens mon estomac assez plein.

Les avantages du jeûne ont changé ma vie et il n’est pas question que je recommence à faire n’importe quoi. Je sais que ma santé et mon poids seront stables depuis que j’ai adopté le jeûne.

Les résultats mis à jour

Les expériences faites sur les souris ont permis de constater des résultats étonnants.

  • Un gain d’espérance de vie de 30%
  • Diminution de toutes les maladies dues au vieillissement, telles que le cancer, les maladies cardio-vasculaires ou les troubles cognitifs
  • Amélioration de la tonicité physique

D’autres expériences sont faites sur les humains.

Les premiers résultats sont très encourageants, toutefois, les chercheurs manquent de recul pour dire avec certitude si les bénéfices sur l’âge seront les mêmes que sur les souris.

Pour le moment, les résultats constatés sont très prometteurs, car les résultats actuels sont déjà exceptionnels.

jeûne sourisComment et pourquoi ça marche

Quelle que soit la formule de jeûne utilisée, les principes sont basés sur la restriction calorique et surtout le repos régulier du système digestif.

Ces deux principes génèrent un stress bénéfique en affamant le corps, cela s’appelle l’Hormèse.

En provoquant ce stress, celui-ci incite notre organisme à se défendre par différents moyens.

L’un d’eux est l’autophagie qui est le recyclage des déchets internes au corps. Ce sont les cellules elles-mêmes qui s’en chargent tout en se nourrissant.

Ce procédé naturel entraîne une baisse de l’inflammation du corps et  provoque une augmentation de la production de molécules très utiles. En effet, celles-ci servent à nourrir les muscles, les neurones, etc.

Toutes ces réactions enclenchées à la suite du jeûne contribuent au ralentissement du vieillissement et à l’amélioration du fonctionnement du métabolisme.

Le métabolisme retrouve un rythme de fonctionnement normal et la transformation des aliments absorbés améliorée.

La première conséquence sur le corps est la perte de poids et l’amélioration de la santé.

D’autres bénéfices ont été constatés:

  • L’apparition de tumeurs est divisée par 2
  • Le renouvellement des cellules de tout l’organisme s’effectue plus rapidement (2 à 3 fois) et complètement
  • La densité osseuse augmente
  • La durée de vie augmente de 11%

Les recommandations pour votre métabolisme

Tous les magasins et médias proposent des solutions pour mincir, ils préconisent de ne pas manger entre les repas.

L’argument principal est l’augmentation de l’apport calorique et le second est le manque de repos de l’estomac.

Je pense que ce dernier argument est le plus important, car le système digestif ne se repose jamais.

Lorsque vous êtes fatigué par trop de travail, vous vous reposez. Votre métabolisme et donc votre système digestif ont besoin de se reposer pour mieux fonctionner.

Si votre métabolisme est ralenti, la cause probable est le manque de repos et un travail trop important.

Avant Noël ne vous paraît pas être la bonne période ?

Bien au contraire, c’est un bon moment pour commencer. Cela vous permettra de profiter pleinement des fêtes sans avoir des problèmes d’estomac, d’une grosse fatigue ou des maladies.

Si vous voulez découvrir les différentes solutions de jeûne, cliquez sur le lien suivant.

Le Docteur Leroy vous explique

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shopparadiz

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