La fatigue, 5 plantes pour l’éloigner, sans effets secondaires

La fatigue, 5 plantes pour l’éloigner, sans effets secondaires

La fatigue touche 64% des Français. Pour la plupart, ils disent être fatigués toute la journée, et que cela commence au réveil.

Il est vrai que la fatigue fait partie des causes les plus fréquentes des consultations médicales.

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Qu’est-ce que la fatigue ?

La fatigue n’est pas vraiment une maladie. C’est plus un ressenti, une sensation  de lassitude ou d’épuisement.

Lorsque la fatigue est très importante par rapport à la dépense d’énergie engagée, que le repos n’y fait rien, on parle alors d’asthénie qui est souvent chronique.

Que ce soit la fatigue, ou d’asthénie, elles peuvent être physiques ou psychiques.

Qu’elles sont les causes de la fatigue

Les causes de la fatigue sont nombreuses, c’est pour cela qu’il faut être attentif et ne pas la laisser s’installer plusieurs semaines sans rien faire.

Fatigue

Liza / Pixabay

Voici les principales causes de la fatigue :

  • Le stress qui provoque de la fatigue et peut se transformer en « burn-out ».
  • Les effets secondaires de médicaments que l’on prend. Ce sont souvent des anti-anxiolytiques, des antidépresseurs ou des somnifères.
  • Un déséquilibre métabolique peut être à l’origine de la fatigue. Souvent, on manque de vitamine D.
  • Bien que l’on n’y pense pas, les intolérances alimentaires peuvent provoquer la fatigue. Ces aliments provoquent une inflammation chronique des intestins, et la fatigue en est la conséquence.

Si votre fatigue dure depuis plusieurs semaines, vous devriez consulter votre médecin qu’il fasse un bilan et vous donne un traitement adapté.

Malgré tout, vous pouvez aussi vous booster avec les plantes que je vous présente ci-dessous.

Les plantes contre la fatigue

Vous devez savoir si votre fatigue est physique ou psychique, ou les deux pour prendre les plantes le plus appropriées.

La Rhodiole

Cette plante est réputée pour donner la force et la vigueur. Elle permet de résister au stress, améliore l’humeur.

La Rhodiole est déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes.

Le Ginseng

plante fatigue

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Cette plante est utilisée depuis des millénaires en médecine chinoise. Elle assure une longévité en bonne santé. C’est la plante idéale si vous manquez de vitalité. Elle redonne du tonus et plus de concentration. Le ginseng améliore la mémoire et les performances intellectuelles.

Elle est contre-indiquée chez l’enfant, aux femmes enceintes ou allaitantes.

Le Ginko Biloba

C’est l’arbre vivant le plus ancien. Il était déjà présent au temps des dinosaures. Il a une résistance et une longévité exceptionnelles. Il possède des propriétés antioxydantes, favorise la transmission nerveuse. Il est recommandé pour la fatigue psychique et en cas de démence ou de déclin cognitif.

La spiruline

C’est ma plante, ou plutôt mon algue préférée. C’est plus exactement une micro algue, un organisme vivant qui existe depuis des milliards d’années. La spiruline contient des protéines en quantité, des vitamines, des oligoéléments, des minéraux, des pigments protecteurs et des acides gras essentiels.

La spiruline est efficace contre la fatigue physique, psychique et le stress oxydatif. La Spiruline est recommandée pour bien d’autres choses, comme l’arthrose, les cheveux, les ongles, la peau, etc.

Les produits des abeilles

abeilles

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Ne vous privez pas des bienfaits des produits des abeilles qui ont la gentillesse de nous donner :

  • La gelée royale
  • Le pollen
  • La propolis
  • Le miel qui remplace le sucre et est bien meilleur pour la santé.

Normalement avec ces différentes plantes, vous devriez vous sortir de la fatigue.


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