La fatigue, 5 plantes pour l’éloigner, sans effets secondaires

La fatigue, 5 plantes pour l’éloigner, sans effets secondaires

5 plantes pour éloigner un mal qui touche 64% des Français. Beaucoup de français se sentent fatigués toute la journée, et cela commence au réveil.

La fatigue fait partie des causes les plus fréquentes des consultations médicales.

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Qu’est-ce que la fatigue ?

La fatigue n’est pas vraiment une maladie. C’est plus un ressenti, une sensation de lassitude ou d’épuisement.

Lorsque le rapport entre la fatigue et la dépense d’énergie engagée est trop important, on parle alors d’asthénie, souvent chronique. Parfois, le repos seul, n’y fait rien.

La fatigue, ou d’asthénie, peuvent être physiques ou psychiques.

Qu’elles sont les causes de la fatigue

Comme les causes de la fatigue sont nombreuses, il faut être attentif et ne pas la laisser s’installer plusieurs semaines sans rien faire.

Fatigue

Liza / Pixabay

Voici les principales causes de la fatigue :

  • Le stress qui provoque de la fatigue et peut se transformer en « burn-out ».
  • Les effets secondaires de médicaments que l’on prend. Ce sont souvent des anti-anxiolytiques, des antidépresseurs ou des somnifères.
  • Un déséquilibre métabolique peut être à l’origine de la fatigue. Souvent, on manque de vitamine D.
  • On n’y pense pas toujours, les intolérances alimentaires provoquent souvent de la fatigue. Ces aliments provoquent une inflammation chronique des intestins, et la fatigue en est la conséquence.

Si votre fatigue dure depuis plusieurs semaines, vous devriez consulter votre médecin. Il fera un bilan et vous donnera un traitement adapté.

Malgré tout, vous pouvez aussi vous booster avec les plantes que je vous présente ci-dessous.

Les plantes contre la fatigue

Vous devez savoir si votre fatigue est physique ou psychique, ou les deux pour prendre les plantes le plus appropriées.

Rhodiole

La Rhodiole est réputée pour donner la force et la vigueur, et permet de résister au stress, améliore l’humeur.

Elle est déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes.

Ginseng

plante fatigue

whaltns17 / Pixabay

C’est la plante la plus utilisée depuis des millénaires en médecine chinoise. Elle assure une longévité en bonne santé. Le ginseng est idéal si vous manquez de vitalité, et redonne du tonus et plus de concentration. Le ginseng améliore la mémoire et les performances intellectuelles.

Elle est contre-indiquée chez l’enfant, aux femmes enceintes ou allaitantes.

Ginko Biloba

C’est l’arbre vivant le plus ancien. Il était déjà présent au temps des dinosaures et a une résistance et une longévité exceptionnelles. Il possède des propriétés antioxydantes, et favorise la transmission nerveuse. Le Gonko Boloba est recommandé pour la fatigue psychique et en cas de démence ou de déclin cognitif.

Spiruline

C’est ma plante, ou plutôt, mon algue préférée. C’est plus exactement une micro algue, cet organisme vivant existe depuis des milliards d’années. La spiruline contient des protéines en quantité, des vitamines, des oligoéléments, des minéraux, des pigments protecteurs et des acides gras essentiels.

La spiruline est efficace contre la fatigue physique, psychique et le stress oxydatif. La Spiruline est recommandée pour bien d’autres choses, comme l’arthrose, les cheveux, les ongles, la peau, etc.

Les produits des abeilles

abeilles

designerpoint / Pixabay

Ne vous privez pas des bienfaits des produits des abeilles qui ont la gentillesse de nous donner :

  • gelée royale
  • pollen
  • propolis
  • Et miel qui remplace le sucre et est bien meilleur pour la santé.

Normalement avec ces différentes plantes, vous devriez vous sortir de la fatigue.

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