Michelle du blog « Le guide Aromathérapie » vous invite a découvrir des huiles essentielles indispensables pour le bien-être, dans son article pour l’évènement « le calendrier de l’Avent du bien-être »
La semaine dernière je vous ai déjà donné des astuces pour gérer les excès que vous allez faire pour les fêtes. En voici d’autres avec des aliments à privilégier.
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Le bien-être par l’aromathérapie
Et si votre bien-être et votre réussite pouvait être amélioré simplement avec les huiles essentielles. Je vous en parle sur ce blog car elles ont des vertus insoupçonnées et efficaces. C’est vrai qu’il n’est pas toujours facile de s’y retrouver dans toutes ces huiles, mais ça vaut la peine de s’y pencher un peu plus.
Pour découvrir les huiles essentielles dont vous parle Michelle aujourd’hui, cliquez sur le lien suivant : « Le bien-être par l’aromathérapie«
Les excès des repas de fête… Aille ! Aille ! Aille !
Je vous ai déjà donné quelques plantes qui feront « passer » vos excès dans cet article, Que faire pour les fêtes pour trouver le bien-être
Il me semble important de vous donner tous les remèdes que je connais pour vous aider à passer de bonnes fêtes, même si vous faites quelques excès.
Les réveillons et repas festifs arrivent à grands pas et vous savez déjà que ces excès vont avoir pour conséquence de vous détraquer l’estomac et le foie.
Ce que l’on appelle « la crise de foie » est très fréquente durant cette période.
Le foie n’y est pas pour grand-chose, il subit plutôt vos excès et n’arrive pas à les gérer. Si en plus vous avez habituellement le foie « paresseux », vous avez toutes les chances d’avoir une « crise de foie », la « gueule de bois » ou autre problème stomacal. Normalement vous devriez éviter les excès.
Quels excès ?
Si vous faisiez des excès de fruits et légumes le problème ne serait pas le même. Peut-être auriez-vous un peu la tourista si vous n’avez pas l’habitude de manger beaucoup de fibres.
Mais pendant les fêtes ce sont des excès de graisses, de sucre, d’alcool et des excès de tout. Vous allez manger plus que d’habitude et c’est un réel problème pour votre métabolisme, estomac et foie.
Vous pouvez dès aujourd’hui préparer votre estomac et votre foie en les stimulants.
Que faire pour gérer les excès
Durant la semaine qui précède les premiers excès et durant toute la période des fêtes vous pouvez prendre quelques infusions qui vont permettre d’améliorer la digestion et les foies « paresseux ».
Infusion de coriandre
La coriandre est réputée dans les pays arabes, elle est utilisée comme épice et comme remède. La coriandre permet de lutter contre les troubles du foie et de la digestion.
Faites infuser 30g de coriandre dans 1 litre d’eau bouillante pendant 10mn. Filtrez. Buvez 1 à 3 tasses par jour.
Infusion de romarin
Le romarin est un médicament traditionnel de la médecine grecque, romaine et arabe. Le romarin stimule la sécrétion biliaire et lutte ainsi conte le « foie fatigué ». En même temps il stimule, revigore et fortifie l’organisme. C’est un tonique précieux qui aide à refaire le plein d’énergie. Ne pas utiliser chez la femme enceinte.
Faites infuser 25g de romarin dans 1 litre d’eau bouillante pendant 10mn. Filtrez. Buvez 1 à 3 tasses par jour.
Infusion d’artichaut
Tout le monde sait que l’artichaut est un remède contre les troubles du foie. L’artichaut stimule le fonctionnement du foie et combat les nausées, les indigestions et les ballonnements.
Faites infuser 20g de feuilles d’artichaut dans 1 litre d’eau bouillante pendant 10mn. Buvez 1 à 3 tasses par jour après les repas. Ne pas donner aux femmes qui allaitent.
Infusion Citron Camomille
Faites infuser 2 citrons coupés en tanches et 40g de camomille séchée dans 1litre d’eau bouillante 15 à 20mn. Filtrez. Buvez 1 à 3 tasses par jour. vous pouvez aussi mettre 4 à 5 gouttes d‘huiles essentielles de citron et camomille si vous le préférez. N’excédez pas les doses si vous vous servez des huiles essentielles.
Les aliments à privilégier pour contre balancer les excès
La pastèque est utilisée depuis l’époque des anciens Égyptiens pour les troubles du foie, de l’estomac et soigne l’hépatite. En ce moment ce n’est pas vraiment la saison en France, mais pensez-y lorsqu’elles feront leur apparition.
Voici la liste de quelques aliments et boissons à privilégier pour prévenir et guérir les excès des fêtes.
Il n’y a pas toujours d’excès durant les réveillons
- Argile
- Artichaut
- Asperge
- Aubergine
- Avocat
- Carotte
- Cassis
- Céleri
- Cerfeuil
- Cerise
- Chicorée
- Chou
- Coing
- Cresson
- Fraise
- Groseille
- Haricot
- Laitue
- Myrtille
- Olive
- Orange
- Orge
- Persil
- Pissenlit
- Pomme
- Prune
- Radis noir
- Raisin
- Rhubarbe
Aigreurs d’estomac
LeEs excès durant les fêtes,c’est souvent trop gras, trop sucré et trop d’alcool, il n’est pas rare alors d’avoir des aigreurs d’estomac. L’on n’a pas toujours le médicament miracle sous la main.
Pour soulager ces remontées acides mettez du bicarbonate (1/2 c à s) dans un verre d’eau tiède.
Vous serez rapidement soulagé. Si vous continuer d’avoir ces aigreurs durant plusieurs jours, parlez-en à votre médecin.
Passez de bonnes fêtes de fin d’année et évitez les excès.
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« Avez-vous une recette maison contre la gueule de bois après les excès ?«
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