Ces 10 recettes de jus detox vont vous aider à être plus en forme. Avez-vous déjà consacré quelques minutes à examiner à la loupe votre style de vie ? Fatigue intense, stress, vous semblent familiers ? Vous avez peu de temps à consacrer à la cuisine, alors vous vous rabattez sur des plats préparés ? De nos jours, beaucoup d’entre-nous mènent des styles de vie peu recommandables pour la santé : régime alimentaire peu équilibré, exposition à la pollution, stress d’une vie bien remplie.
De temps à autre, vous avez sans doute envie de mettre les compteurs à zéro.
Le but d’un programme de “détox” est de débarrasser votre corps les toxines qui causent votre fatigue. Un tel programme peut aussi participer à la maîtrise de votre poids.
Pourquoi Consommer un Jus Detox
La vie moderne nous expose à des substances nocives à la santé.
Il a été démontré par des études scientifiques, que certains polluants, produits chimiques et métaux lourds, peuvent s’accumuler dans la masse graisseuse et le sang, et il est assez difficile de s’en débarrasser. La nourriture industrielle contient des additifs ; les fruits et légumes non biologiques peuvent être porteurs de traces de produits chimiques et pesticides.
Nous absorbons plein de choses qui au jour le jour, ne nous font pas du bien!
Consommer un jus détox peut contribuer à l’élimination des toxines et aider à réguler son poids. Des études scientifiques ont démontré que les régimes alimentaires “detox” facilitent la détoxification du foie et l’élimination des polluants. D’autres études ont souligné le rôle des herbes crues, comme la coriandre, et des acides de fruits, dans l’élimination des métaux toxiques et polluants organiques.
Les fruits et légumes crus regorgent de nutriments, antioxydants et vitamines.
Quand vous consommez ces aliments sous forme de jus, leurs bienfaits alimentent votre système sanguin, en quelques minutes. C’est la manière la plus rapide de consommer des légumes sains pour votre corps.
Les Bénéfices d’un Jus Detox
- Élimine les “toxines”, en vous aidant à contrôler votre masse graisseuse.
- Aide à la perte de poids
- Donne un regain d’énergie & de dynamisme mental
- Contribue à la réduction des inflammations
- Est une source de santé pour la peau
- Permet de développer des réflexes alimentaires sains
- Incite à consommer des aliments complets, riches en nutriments et bons pour la santé.
- Vous aide à réduire la proportion de nourriture industrielle dans votre régime alimentaire.
Pour réaliser des délicieux jus bourrés de vitamines et de minéraux, il vous suffit de passer des fruits et légumes à l’extracteur de jus. En effet l’extracteur de jus sépare le jus des fibres qui ralentissent l’absorption des nutriments. Et les jus obtenus d’un extracteur sont de meilleure qualité, ils oxydent moins vite et se gardent plus longtemps…
Recettes de Jus Detox
Chaque recette ci-dessous est réalisée avec les mêmes principes :
Étape 1 – Bien laver les ingrédients
Étape 2 – Couper les fruits et légumes en morceaux et enlever les peaux des agrumes.
Étape 3 – Placer les ingrédients dans un extracteur de jus
Jus Détox pour Débutant
- 2 pommes
- 3 carottes
- 4 branches de céleri
Jus Détoxifiant à base de Céleri et Kale
- 1 pomme
- 1 poignée de kale
- 3 branches de céleri
- 1 citron
- 2 cm de gingembre
Jus de Kale à l’Orange et Menthe
- 1 poignée de chou frisé
- 1 orange pelée
- ½ concombre
- 1 citron vert pelé
- 2 cm morceau de gingembre
- 1 petite poignée de menthe fraîche
Super Jus de Kale Vert
- 1 poignée de kale
- 1 poignée de feuilles d’épinards
- 1 pomme
- 1 branche de céleri
- ½ courgette
- 5 cm morceau de concombre
Jus Détoxifiant Vert
- 2 pommes vertes
- 3 branches de céleri
- 1 concombre
- 1 poignée de kale
- 1 petite poignée de menthe fraîche
Jus de Carrots et Pommes Rafraichissant
- 1 grande pomme
- 1 petite tranche d’ananas
- 2 carottes
- 2 cm de gingembre
Jus Detox Sucré
- 2 oranges
- 1 citron
- 1 pomme verte
- 1 poignée d’épinards
Le Détox Rouge
- 1 citron
- 2 carottes
- 2 pommes
- 2 betteraves
Jus Détox Orange Vif
- 2 pommes
- 3 branches de céleri
- 1 orange
- 1 poire
- 1 patate douce
Le Curcuma Détox
- 1 pomme
- 1 poire
- 2 carottes
- ½ concombre
- 3 cm de curcuma
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