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Plantes contre l’anxiété, le stress, dépression, fin

dépression

Voici les 4 dernières plantes dont je voulais vous parler contre le stress et l’anxiété et la dépression. La dépression touche de plus en plus de personnes en raison du stress permanent de la vie actuelle.

Certaines ont de nombreuses vertus, je n’aborde aujourd’hui qu’une petite partie des utilisations possibles.

L’agripaume contre la dépression

Qu’est-ce l’agripaume ?

L’agripaume est un tranquillisant bénéfique pour le cœur, donc bien adapté contre la dépression.

Son nom scientifique est « leonorus cardiaca ». C’est une plante originaire d’Eurasie, elle pousse dans toutes les régions tempérées. Elle est utilisée comme plante d’ornement et de phytotérapie.

Les Grecs et les Romains employaient déjà l’agripaume pour traiter les palpitations cardiaques, et la dépression.

En médecine chinoise traditionnelle, l’agripaume est également utilisée pour les troubles cardiaques, pour l’anxiété ou le stress.

Les Japonais utilisent ses fleurs pour fabriquer une boisson qui a la réputation de favoriser la longévité. Ils organisent chaque année un festival de l’agripaume qui a lieu le neuvième jour du neuvième mois, appelé Kikousouki, et pendant lequel les fleurs sont consommées dans le riz et le saké.

Les diverses utilisations contre la dépression

L’agripaume est conseillée pour le traitement des troubles cardiaques dus à l’anxiété et au stress, l’insomnie ainsi qu’en prévention pour l’hyperthyroïdie.

Ces deux problèmes sont liés puisque le stress associé à un niveau élevé d’hormone thyroïdienne peut augmenter la fréquence cardiaque (tachycardie).

L’agripaume est considérée comme un tonique bénéfique pour le cœur puisqu’il régule les battements cardiaques et réduit les palpitations, souvent présents lors de dépression.

Comment s’utilise de l’agripaume

Comme les autres plantes on peut trouver l’agripaume sous différentes présentations qui permettent :

[et_lb_list type= »checkmark » css_class= » »]
  • En tisane,
  • En comprimé
  • En teinture mère
  • En extrait liquide.[/et_lb_list]

Attention

Les femmes enceintes ne doivent pas consommer d’agripaume, car cela pourrait provoquer un accouchement prématuré.

Le houblon

Qu’est-ce que le houblon ?

le houblon

Le houblon pour la bière, contre la dépression

Le houblon est une plante relaxante et sédative, active contre la dépression.

Le houblon est connu car il entre dans la fabrication de la bière. Toutefois il a des vertus relaxantes moins connues qui peuvent apaiser les dépressifs.

Le houblon pousse dans toute l’Europe. De nombreuses cultures sont dédiées à la fabrication de la bière. Les ouvriers qui travaillaient dans ces champs étaient tous fatigués avec une forte envie de dormir.

Ces symptômes ont permis après des recherches de mettre à jour les vertus sédatives du houblon qui calment les dépressifs.

Les diverses utilisations

Ce sont les feuilles du houblon qui sont utilisées pour :

[et_lb_list type= »arrow » css_class= » »]
  • L’insomnie
  • Les dérangements nerveux accompagnés de troubles du sommeil
  • La dépression (pour réguler l’humeur)
  • Le stress
  • Les angoisses
  • L’anxiété.[/et_lb_list]

Comment s’utilise le houblon ?

La combinaison de la valériane avec le houblon réduisent le temps d’endormissement souvent long chez les dépressifs.

On utilise le houblon sous forme de :

[et_lb_list type= »checkmark » css_class= » »]
  • Comprimé
  • Gélules
  • Tisane. [/et_lb_list]

Suivez attentivement les recommandations inscrites sur la notice ou parlez-en à votre médecin.

Le millepertuis puissant antidépresseur

Qu’est-ce que le millepertuis ?

Fleur de Millepertuis

Cette très jolie fleur agit sur la dépression

Le millepertuis est un puissant antidépresseur.

Appelé « Hypericum perforatum », il est utilisé depuis plus de 2 000 ans essentiellement comme plante cicatrisante.

Ce n’est qu’en 1988 qu’une équipe de chercheurs de l’université de New York a découvert son action antidépressive puissante.

Au moyen âge, le millepertuis était employé pour soigner les désordres psychologiques et les névroses.

Au XXe siècle, certains médecins américains l’utilisèrent dans le traitement de l’hystérie.

Les diverses utilisations

L’hypéricine contenu dans le millepertuis influence les neurotransmetteurs qui donnent à cette plante son action antidépressive.

Elle est particulièrement efficace à long terme. Elle limite les risques de rechute et réduit les crises d’anxiété et les phases de stress qui entraînent de nouveau un état dépressif.

Le millepertuis permet de retrouve l’appétit, la joie de vivre, la bonne humeur, l’estime de soi et une facilite l’endormissement.

Pour constater l’efficacité de cette plante il faut en prendre durant plusieurs mois.

Comment s’utilise le millepertuis ?

Comme les autres plantes on peut trouver le millepertuis peut se prendre :

[et_lb_list type= »checkmark » css_class= » »]
  • En tisane,
  • En comprimé
  • En teinture mère
  • En extrait liquide.[/et_lb_list]

Attention

En 1977, un organisme de santé américain a classé cette plante comme dangereuse.

Son emploi en phytothérapie a longtemps été contesté, car elle présente un certain nombre d’effets secondaires.

Le millepertuis provoque une hypersensibilité au soleil entraînant des coups de soleil importants pouvant aller jusqu’à la brûlure.

Comme tous les antidépresseurs, il est fortement déconseillé d’associer sa prise avec de l’alcool ou des stupéfiants. Vous ne devez pas non plus consommer de pilules amaigrissantes, des médicaments pour le rhume (y compris les inhalations) et plus étonnants, des aliments tels que le chocolat.

Un surdosage de millepertuis pourrait entraîner une hypertension artérielle. Respectez les doses prescrites par votre médecin pour éviter tout problème.

Enfin, par mesure de précaution, il est déconseillé aux femmes enceintes ou allaitant de ne pas consommer cette plante, mais aussi aux personnes atteintes du VIH. Parlez-en à votre médecin avant tout.

La Rhodiola rosea

Qu’est-ce que la Rhodiola rosea ?

Rhodiola rosea

Parfaite en tisane contre la dépression

La Rhodiola rosea est une plante adaptogène. Elle est appelée également « racine d’or ». Elle agit de façon non spécifique pour augmenter la résistance au stress sans perturber les fonctions biologiques.

On trouve cette plante en altitude en Europe et en Asie.

Pendant des siècles, sa racine a été utilisée dans la médecine traditionnelle russe et scandinave. Ce n’est que dans les années 1970 qu’elle fut utilisée par les occidentaux contre le stress et la dépression.

Les diverses utilisations

La Rhodiola rosea permet d’augmenter :

[et_lb_list type= »arrow » css_class= » »]
  • La mémoire
  • L’attention
  • La netteté mentale
  • La concentration.[/et_lb_list]

Elle réduit : [et_lb_list type= »arrow » css_class= » »]

  • L’anxiété
  • Les attaques de panique
  • La dépression
  • La fatigue mentale et physique[/et_lb_list]

Elle améliore :[et_lb_list type= »arrow » css_class= » »]

  • L’humeur
  • Les performances physiques et mentales. [/et_lb_list]

Une étude réalisée en 2002 et publiée dans le Journal « American Botanical Council » a déclaré que la rhodiola permettait d’éviter la fatigue, le stress et les effets néfastes de la privation d’oxygène en haute altitude. Les données indiquent également qu’elle a un effet antioxydant, renforce le système immunitaire et peut augmenter l’énergie sexuelle.

Une autre étude publiée en 2007 dans le « Journal of Psychiatry » démontre que des patients souffrant de dépression légère à modérée, ayant pris un extrait de Rhodiola quotidiennement, montraient une amélioration des symptômes dépressifs dans 100 % des cas.

Des chercheurs de l’Université de Californie ont constaté que les mouches des fruits ayant consommé de la rhodiola ont vécu en moyenne 10 % plus longtemps que les mouches consommant leur alimentation habituelle.

La Rhodiola rosea, une plante d’avenir.

Un grand nombre de psychiatre et de médecin pensent que la Rhodiola rosea est l’avenir de la phytothérapie. Cette plante à la fois capable de réduire le mal-être psychologique et physique sans effet secondaire est une solution à beaucoup de problèmes rencontrés aujourd’hui dans nos sociétés modernes tels que le surmenage, le stress, les angoisses liées à l’avenir, la dépression…

À tel point que des agriculteurs canadiens ont obtenu des financements du gouvernement afin de développer la culture de la Rhodiola rosea. Le marché de cette plante en Amérique du Nord a été évalué à 80 millions de dollars. On n’a donc pas fini d’entendre parler de cette plante miraculeuse.

Comment s’utilise la Rhodiola rosea ?

Ce sont les racines de la Rhodiola rosea qui sont utilisées pour les différentes préparations.

Comme les autres plantes la Rhodiola rosea peut se prendre :

[et_lb_list type= »checkmark » css_class= » »]
  • En tisane,
  • En comprimé
  • En teinture mère
  • En extrait liquide.[/et_lb_list]

Attention

Les recherches faites à Université National de Chungnam, Taejon, Corée ont confirmé, que la Rhodiola rosea d’origine russe est plus efficace que celle d`origine chinoise. En effet la Rhodiola rosea chinoise manque de Rosavin, l’ingrédient principal et contient pue de Salidroside.

Prenez garde à l’origine de cette plante surtout si vous commander sur internet.

Vous pouvez aussi penser aux huiles essentielles pour modifier l’humeur et réduire la dépression.

Répondez à cette question dans les commentaires :

Connaissiez-vous ces plantes contre la dépression ?

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Auteure et éditrice

Danièle Galicia Danièle Galicia (nom de plume Katibel)