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Petit déjeuner contre la fatigue hivernale pour garder votre tonus | Calendrier de l’Avent

fatigue

Ali du blog « La Reflexologie & Le Bien Etre… » nous donne des conseils et des astuces naturelles pour combattre la fatigue hivernale dans son article pour l’évènement « le calendrier de l’Avent du bien-être »

La fatigue hivernale ou pas commence souvent dès le matin au moment où on met le pied par terre. Qu’est-ce que vous diriez d’un super petit déjeuner anti fatigue ?

Suivons le Chemin du Bien-Être en éliminant la fatigue hivernale !

Quelle merveilleuse invitation ! Suivons de ce pas les conseils anti-fatigue hivernale sur l’alimentation, le repos et non l’hibernation, les produits naturels à consommer pour retrouver votre tonus.

Les fêtes sont bientôt là et avec tout ce que vous avez fait et qu’il vous reste à faire, je vous conseille vivement de prendrez le temps de lire cet article qui vous permettra d’arriver au réveillon de Noël sans trop de fatigue.

Pour le lire cliquez sur le lien suivant : Suivons le Chemin du Bien-Être en éliminant la fatigue hivernale !

Lorsque vous commencez votre journée en trainant les pieds à cause de la fatigue, la journée va être dure.

Pas simple de faire ce que l’on doit faire avec une fatigue qui pèse sur tous nos gestes et nos pensées. Pour vous permettre de retrouver un peu de punch tout de suite, prenez un bon petit déjeuner.

Le petit déjeuner contre la fatigue

C’est en septembre 2011 que j’avais préparé cette vidéo du petit « déjeuner Kollath ». La vidéo manque de professionnalisme mais vous permet de voir comment je le prépare. Je vous laisse regarder la vidéo et je vous retrouve en dessous pour les explications.

Le petit “déjeuner Kollath” anti-fatigue

Seul l’homme parmi les êtres vivants se nourrit d’aliments cuits et, depuis qu’il les a domestiqués, certains animaux comme le chien et le chat, en profitent aussi..

Nous devrions manger cru. Malheureusement nos estomacs et intestins tolèrent mal les crudités et les céréales.

Une mauvaise alimentation peut même engendrer de la fatigue.

Les aliments crus et les céréales provoquent une fatigue digestive et intestinale qui n’est pas toujours diagnostiquée.

Le professeur Werner Kollath, professeur en médecine, et diététicien, a trouvé le moyen de rendre digeste le blé, sans qu’il soit cuit, avec son « déjeuner Kollath »et son « Bircher Muesli ».

Aujourd’hui je vais vous présenter le « déjeuner Kollath », car il a de nombreux bienfaits sur la santé.

Ce « déjeuner Kollath » rend le froment (blé) assimilable sans cuisson, les fruits qui l’accompagnent le rendent plus agréable au goût, tout en augmentant sa valeur nutritionnelle. Dans la vidéo, en dessus, vous pourrez voir comment je le prépare.

Les bienfaits du “déjeuner Kollath”

Avant, voici une liste des bienfaits que procure ce déjeuner, si vous le prenez régulièrement et durant suffisamment de temps.

  • Vous bénéficierez d’un sentiment de satiété durant au moins 4 heures, sans que votre estomac soit surchargé.
  • Vous bénéficierez d’une régulation de poids dans un sens comme dans l’autre.
  • Vous n’aurez plus de constipation due à l’auto-intoxication.
  • Vous n’aurez plus de signe de fatigue et d’épuisement
  • Vos capacités physiques et intellectuelles vont s’améliorer.
  • Vous retrouverez une sensation de bien-être.
  • Vous n’aurez plus envie de consommer des excitants comme le café, le tabac ou l’alcool.
  • Votre pouvoir de concentration sera augmenté.
  • Vous aurez une meilleure résistance au stress.[/custom_list]

Mais ce n’est pas tout :

La bonification de votre composition sanguine améliorera l’irrigation des tissus et vous verrez disparaître Eczéma, furoncle et dartre.

petit déjeuner kollath

Contre la fatigue pensez au petit déjeuner Kollath

Vous retrouverez la souplesse de vos cheveux. Le Dr Kollath affirme que, dans certains cas, il a constaté l’élimination du grisonnement des cheveux et le retour à la couleur naturelle. Il favorise la repousse des cheveux.

Vos ongles cesseront d’être cassants et seront à nouveau luisants.

Votre dentition s’améliorera jusqu’à l’amélioration et régression de la parodontose. Les dents déchaussées se raffermissent dans leurs alvéoles d’après les constations du Dr H. Netter.

Enfin le squelette se renforce et en cas de fracture accidentelle, la soudure est plus rapide.

Comme vous le voyez le « déjeuner Kollath » peut vous apporter forme, bien-être et santé. Préparé avec des fruits de saison différents et en variant les ingrédients ajoutés comme la crème fraîche, la pâte d’amandes ou de noisettes, le miel ou le sirop d’érable, vous aurez chaque matin une vraie gourmandise en guise de petit-déjeuner.

Préparation

Petit déjeuner énergétique, contre la fatigue

Ingrédients par personne :

  • 2 à 3 cuillères à soupe de farine de froment complet ou de petit épeautre
  • 3 à 5 cuillères à soupe d’eau
  • 1 à 2 cuillères à soupe de jus de citron
  • 1 cuillère à soupe de fruits secs coupés en petits morceaux
  • 100 g de pomme rappée à la dernière minute ou d’un autre fruit, de saison, coupé en petits morceaux
  • 1 cuillère à soupe de noisettes et ou amandes pillées
  • selon votre goût : miel, crème fraîche, pâte d’amandes, etc..

Avec le petit déjeuner Kollath vous n’éprouverez plus de fatigue et vous n’aurez pas faim avant plusieurs heures.

Avant même de prendre votre petit déjeuner je vous conseille de prendre le jus d’un citron dans un verre d’eau tiède, non seulement votre fatigue va s’envoler grâce à la vitamine C contenue dans le citron, mais en plus, comme c’est  un excellent détoxifiant, il va remettre votre système digestif en route.

N’oubliez pas les articles déjà parus pour le calendrier de l’Avent

Mon article pour le lancement de l’évènement : La relaxation partout

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Véronique et Bruno s’occupent « des couleurs de votre chambre à coucher« 

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Martin nous invite à suivre : 15 conseils pour vous épanouir et augmenter votre bien-être

Julien vous dévoilent les « 8 astuces pour être bien pendant les fêtes de fin d’année »

Répondez à cette question ou posez la votre dans les commentaires :

« Qu’allez-vous faire pour éviter d’être sur les genoux et effacer la fatigue le soir du réveillon ?« 

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Recherches utilisées pour trouver cet article :

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2 commentaires
  1. Bonsoir Danièle,

    Ben dis donc, quel petit déjeuner tu nous réserve !
    De quoi tenir la matinée effectivement !

    Pour ma part, je ne sort jamais de chez moi sans avoir quelque chose dans l’estomac.
    Mon petit déjeuner : un grand bol de thé, du jus de pamplemousse frais, en plus régulièrement, avant ce petit déjeuner, j’avale du citron frais avec soit avec de la cannelle, soit avec du curcuma. Vient après le yaourt, nature, depuis peu (j’avais pour habitude de consommer des yaourts aux fruits « zéro pour cent »), avec de la compote de pomme faite maison. Et toujours depuis peu, je rajoute des galettes, soit de mais ou de riz, légèrement tartinées de confiture d’oranges.
    Et bien, de ce régime, je me surprend ne plus avoir faim avant l’heure du déjeuner. Du coup, plus de coup de barre non plus !

    Génial 😉 !
    Helene Articles récents…Bien-être et philosophie de vie rime avec corps et esprit sainMy Profile

    • Bonjour Hélène,
      L’inconvénient de ne pas faire un bon petit déjeuner est que la faim arrive rapidement.
      Et lorsque l’on a faim on mange ce qu’il y sous la main.
      A la maison on peut manger un fruit, un yaourt mais au travail on va au distributeur prendre une barre chocolatée.
      Et ça c’est vraiment très mauvais.
      si l’on arrive pas à manger le matin avant de partir il faut impérativement emporter un fruit, un yaourt, des tomates cerise, etc… pour manger au moment où l’appétit vient.
      Être affamé n’est pas ce qu’il y a de mieux.
      Belle et douce journée.
      Katibel

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Auteure et éditrice

Danièle Galicia Danièle Galicia (nom de plume Katibel)