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Mettez vos 5 sens en éveil pour atteindre le bonheur | Calendrier de l’Avent

5 sens

Dorian du blog  « Plateforme Bien-être » nous emmène au centre de la terre pour atteindre, nous même, notre dans son article pour l’évènement « le calendrier de l’Avent du bien-être »

Il ne vous faudra pas moins de vos pour suivre le (ou les) guide vers votre bonheur en passant par le centre de la terre. Quel voyage !


Est-il un chemin précis que l’on peut suivre pour atteindre le bonheur ?

Depuis le centre de la terre Dorian vous emmène vers le chemin qu’il faut suivre pour atteindre le bonheur soi-même. Ne pensez pas que cela n’a pas de sens. Lorsque l’on a un guide qui vous fait part de son expérience cela semble plus facile. Toutefois, ce qui convient à l’un ne convient pas à l’autre.

Dorian vous explique comment trouver un guide qui vous aide sans influencer votre propre désir de bonheur. Chacun a le sien…

Découvrez ce chemin et cliquez sur le lien suivant : « Atteindre le bonheur : Existe-t-il un chemin tout tracé ?« 

Le goût, l’odorat, le toucher, l’ouïe et la vue sont les 5 sens qui nous permettent de  vivre dans le milieu où l’on se trouve et de s’y adapter.

Que sont nos 5 sens ?

Définition des 5 sens

D’après de Wipikédia la définition des 5 sens :

La définition la plus largement admise, proposée historiquement par la physiologiste Bessa Vugo, est celle qui fait des sens un système de récepteurs, ou cellules sensitives, capable de capter et de traduire plusieurs formes d’énergie (stimuli) et de les transmettre au système nerveux central sous forme d’influx nerveux. Ces influx nerveux, les sensations proprement dites, sont alors interprétés par l’encéphale, ou son équivalent chez les espèces qui en sont dépourvues, pour en permettre la perception. L’influx nerveux est ensuite codé sous forme de potentiels d’actions et l’information transmise à des régions spécialisées du cerveau. Selon le type de stimulation, les centres de traitement du cerveau diffèrent. Il existe en effet une zone spécialisée dans le traitement des stimuli olfactifs, visuels, tactiles, etc…

Une discipline controversée, la métapsychique, a proposé à différentes époques, un sixième sens qui permettrait la communication entre l’être vivant et d’autres êtres vivants, sans que soient connus les organes de perception, les énergies et mécanismes médiateurs, ou les organes effecteurs, à la source de ces phénomènes.

Donc 5 sens ou plus cela ne change pas grand chose à notre quotidien. Pourtant il est une chose qui change tout, c’est l’harmonisation par nos sens.

La technique d’harmonisation par les 5 sens est très efficace pour rééquilibrer nos , trouver l’harmonie entre corps et esprit.

L’harmonie par les 5 sens

Votre nez, votre langue, vos yeux, vos oreilles et votre visage, vous permettent de profiter de vos 5 sens.

Cette technique harmonise les énergies et amène la paix intérieure. Elle produit le pratyahara ou, retrait des sens vers l’intérieur qui est indispensable pour la concentration et l’harmonie du soi extérieur, avec le soi intérieur.

Préparation préalable

Avant de pratiquer cette technique d’harmonisation faites quelques respirations profondes ou si vous savez le faire quelques salutations au soleil.

Mettez-vous dans la position du lotus ou allongé sur le dos, les bras légèrement écartés du corps. Choisissez la position dans laquelle vous êtes le plus à l’aise pour rester immobile durant de longues minutes.

La pratique

lotus

Harmonisation par les 5 sens

Une fois dans la position que vous avez choisie, vous devez rester immobile durant tout l’exercice.

Commencez par calmer votre respiration durant 3 ou 4 minutes.

Ensuite procéder comme suit, dans la continuité, sans faire de pause. Les temps indiqués doivent être respectés.
Lorsque vous serez plus à l’aise, vous pourrez adapter les temps en respectant les proportions.

  • Fixez votre regard sur le bout de votre nez, yeux bien ouverts, sans cligner des yeux : 1 minute
  • Fermez les yeux
  • Concentrez-vous sur le bout de votre nez, yeux fermés : 2 minutes
  • Concentrez-vous sur votre langue, yeux fermés. Sentez physiquement votre langue : 2 minutes
  • Concentrez-vous sur le bout de votre nez, yeux fermés : 2 minutes
  • Concentrez-vous sur vos yeux, toujours fermés. Sentez physiquement vos yeux : 2 minutes.
  • Concentrez-vous sur le bout de votre nez, yeux fermés : 2 minutes
  • Concentrez-vous sur votre visage, yeux fermés. Sentez physiquement l’ensemble de votre visage : 2 minutes.
  • Concentrez-vous sur le bout de votre nez, yeux fermés : 2 minutes
  • Concentrez-vous sur vos oreilles, yeux fermés. Sentez physiquement vos oreilles : 2 minutes.
  • Concentrez-vous sur le bout de votre nez, yeux fermés : 2 minutes
  • Concentrez-vous sur le nez, la langue, les yeux, le visage et les oreilles en même temps, yeux fermés. Sentez-les physiquement : 5 minutes
  • Toujours les yeux clos, visualisez votre corps à l’intérieur d’une belle lumière blanche et maintenez cette visualisation autant que vous le désirez.
  • Ouvrez les yeux et terminez par plusieurs respirations profondes.

Vous devez veillez à ne pas laisser votre mental vagabonder durant l’exercice et vous concentrer sur les parties du corps indiquées.

Respectez bien les temps d’exécution et les proportions. Vous pourrez les allonger lorsque vous serez plus à l’aise. Le temps total indiqué est de 30 minutes environ.

Effets bénéfiques de l’harmonisation par les 5 sens

Grâce à cette technique, les éléments terre, eau, feu, etc. sont équilibrés. Les perceptions et informations extérieures vont passer au second plan jusqu’à disparaitre. Les éléments alors harmonisés, on obtient un état de conscience tourné vers soi-même.

Dans cet état de conscience, le mental se tait et devient le « témoin silencieux ». Vous atteignez la paix intérieure.

Vos capacités intellectuelles et de concentration seront améliorées.

Cette technique vous invite à vous servir de vos 5 sens de façon un peu différente que celles que vous utilisez habituellement. Ça vous permet de prendre conscience de chacun de vos sens. Certaines personnes n’ont 5 sens à leur disposition mais elles développent alors leurs autres sens pour compenser le manque.

N’oubliez pas les articles déjà parus pour le calendrier de l’Avent

Mon article pour le lancement de l’évènement : La relaxation partout

Alexandre du blog « Perdre 10 kilos« 

Véronique et Bruno s’occupent « des couleurs de votre chambre à coucher« 

Michel vous donne « 7 techniques pour le bien-être »

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Gaëtan nous invite à « L’auto-massage véritable source de bien-être« 

Michel nous donne « 7 techniques pour le bien-être »lendrier du bien-être

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Julien vous dévoilent les « 8 astuces pour être bien pendant les fêtes de fin d’année« 

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Zhynne vous invite à vous régaler sans prendre du poids :  » Repas de fête, comment ne pas grossir« 

Répondez à cette question ou posez la votre dans les commentaires :

« Ce mois de décembre est très chargé, que faites-vous pour réussir à tout faire ?« 


6 commentaires
  1. Bonsoir Danièle,

    Sans avoir fait les exercices que tu préconise, mes sens me conduisent sur les rails de ma vie avec fidélité.
    Parfois, mes sens ma trompent par manque de vigilance de ma part.
    Porter attention à ses sens demande l’écoute de ce que notre corps et notre esprit nous enseigne.
    La vie que nous menons nous emmène souvent vers des contrées allant à l’encontre de ce que nous sommes.
    A chacun d’être vigilent sur ce que ses sens lui enseigne.
    Helene Articles récents…Bien-être et philosophie de vie rime avec corps et esprit sainMy Profile

    • Bonjour Hélène,
      En plus des circonstances de la vie je pense que les rencontres influencent très largement nos ressentis.
      Il faut être vigilant pour ne pas se faire influencer.
      L’écoute du corps est primordiale car il nous donne des indications qu’il faut savoir décrypter.
      Belle et douce journée.
      Katibel

  2. C’est la première fois que je vois la notion de bonheur traitée sus cet angle des 5 sens et d’une hamonisation comme ça. C’est novateur, pertinent, j’aime beaucoup !
    Thibaut Articles récents…Comment vaincre la peur ? Voici la solution avec cet exercice !My Profile

    • Bonjour Thibault,
      C’est un peu le but de ce genre d’évènement, faire découvrir des points de vue différents que l’on ne voit pas forcément partout.
      Je suis ravie que ça te plaise.
      Belle et douce journée.
      Katibel

  3. Trouver le bonheur en mobilisant nos 5 sens.
    Cela fait sens.

    Une sorte de carburant pour la tête.
    De l’essence.

    Une musique entrainante.
    Celle de Camille Saint Saens ?

    • Bonjour Jean-Luc,
      Justement dans le carnaval des animaux de Saint Saens, il y en a dans tous les sens.
      Après il faut faire le tri, pas facile avec toutes ces pattes…
      Quant au carburant pour la tête, la musique me convient bien pour réfléchir ou méditer.
      Belle et douce journée.
      Katibel

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