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Libérez vos tensions entre les 2 fêtes

La fin de l’année n’a jamais été aussi proche et les mentales et physiques ont tendance à augmenter avec la fatigue accumulée durant le mois décembre. Entre le travail, les courses (la course) aux cadeaux, les bilans à terminer et les événements extérieurs, tout ça c’est trop, beaucoup trop.

Je vous propose une petite pause pour retrouver calme et sérénité pour aborder la nouvelle année dans de bonnes conditions.


Relaxations

Si vous savez compter jusqu’à 21 et si vous savez le faire à l’envers, cela va être un jeu d’enfant.

Cet exercice est connu et très efficace c’est pourquoi je vous le conseille en cette période où vous n’avez pas beaucoup de temps.

C’est parti !

On se retrouve pour la nouvelle année….


5 commentaires
  1. Bonjour Dany,
    Effectivement il y en a énormément. Chacun a ses préférences et normalement un but particulier à l’origine.
    Je connais aussi cet exercice qui peut se pratiquer de différente façons, entre autre en expirant dans le double du temps de l’inspiration.
    Belle et douce journée.
    Katibel

  2. Exercice très intéressant que je découvre pour la première fois. Merci bien pour le partage. Il est vrai qu’il existe plusieurs variantes de cet exercice et chacun en fonction de son ressenti a sa préférence. Bonnn pratique à toutes et à tous.

    • Bonjour Jean Eric,
      Merci de m’avoir l’aisé vos impressions.
      Belle et douce journée
      Katibel

  3. Bonjour Katibel,

    C’est un bon rappel. Ca fait parti de ces techniques efficaces et simples qu on néglige parce qu’on n a pas le temps!!!

    Merci,
    Patrick

    • Bonjour Patrick,
      Toues le exercices de respiration et relaxation sont bon pour la santé physique et mentale et il y aurait moins de stress si les gens pratiquaient régulièrement.
      Belle et douce journée.
      Katibel

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