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Les multiples vertus de la spiruline pour être en forme

Spiruline

La spiruline a de multiples vertus, c’est pourquoi je la consomme chaque jour depuis presque 4 ans. Si je la recommande, c’est que j’ai testé et que j’ai eu des résultats qu’aucun autre complément alimentaire ne m’avait donnés. les gazouillis

Il y a quelques jours, j’ai lu dans un e-book que l’on m’avait envoyé, l’avis de l’auteur qui m’a fait dresser les cheveux sur la tête. Je suis persuadée que cette personne n’a jamais essayé de prendre de la spiruline pour se sentir en pleine forme.

Voici ce qu’il dit :

« La spiruline est un complément qui fait beaucoup de bruit pour pas grand chose. Les promesses miracles que nous vantent les vendeurs de spiruline sont largement exagérées et une supplémentation en quantité suffisante est presque impossible en raison de son prix. Je déconseille donc la spiruline, elle n’est pas nocive, mais inutile, en acheter revient littéralement à jeter son argent par la fenêtre. »

Il n’y a qu’une seule chose avec laquelle je sois d’accord, la spiruline est encore un peu chère. Toutefois avec les nombreuses entreprises agricoles qui se sont lancées dans la culture de spiruline en France, nous pouvons espérer que le prix baisse.

Je vous explique les bienfaits que j’ai ressentis depuis que je prends de la spiruline.

Ce que m’a apporté la spiruline

Après presque 4 ans de consommation journalière de la spiruline et bien que cela représente un investissement mensuel, je ne compte pas arrêter. J’ai déjà fait un break de 15 jours pour voir et j’ai rapidement recommencé, car je n’étais pas aussi en forme.

Lorsque j’ai commencé à prendre de la spiruline, cela faisait plus d’un an que j’avais des crampes nocturnes, plusieurs fois par nuit, provoquées par ma neuropathie.

Le médecin m’avait prescrit des médicaments pour diminuer les crampes et cela n’a rien changé.

Par contre, après une dizaine de jours que je prenais de la spiruline, je dormais comme un bébé, car je n’avais plus de crampes nocturnes. D’ailleurs lorsque j’ai arrêté la spiruline les crampes se sont à nouveau invitées à mes nuits.

Les bienfaits de la spiruline ne se sont pas arrêtés là. Parallèlement au fait que je n’avais plus de crampes nocturnes, je me suis aperçue d’une chose à laquelle je ne m’attendais pas.

Mon esprit était plus clair !

Mes idées venaient facilement, ma mémoire semblait s’améliorer.

Imaginez, un grenier, comme tous les greniers, dans lequel sont amoncelés des tas d’idées, en vrac, mélangées, pleines de poussière. Et d’un coup de baguette magique, telle une fée du ménage, tout a été rangé, classé accessible.

Une de mes amies à qui j’ai fait connaître la spiruline m’a, elle aussi, fait part de l’amélioration de ses capacités intellectuelles.

Ensuite, durant les semaines qui ont suivi, j’ai constaté que sans rien changer à mon alimentation, j’avais perdu 2 kg. Ce n’est pas grand-chose, cela me permet juste de rester dans mon poids idéal.

L’arthrose des doigts qui commençait à me faire souffrir est toujours là, sans doute, pourtant je n’ai plu aucune douleur et mes doigts ont cessé de se déformer.

Puis, j’ai constaté que sur mes ongles, je n’avais plus de taches blanches et qu’ils étaient moins striés.

Mes cheveux et mes ongles poussent plus vite qu’avant.

Lorsque j’ai repris le tir à l’arc, mes copains archers m’ont prévenue, « tu vas avoir des courbatures ». Eh bien, non !

Pas de courbatures, quoique je fasse je n’ai pas de courbatures, même pendant mon déménagement.

Il y a sans aucun doute des effets auxquels je n’ai pas prêté attention. Vous avez sans doute remarqué que lorsque l’on a mal à un endroit, on y pense. Et dès que l’on a plus mal, on se souvient à peine d’avoir eu mal.

Je ne suis pas prête à abandonner la spiruline, même si c’est un peu cher. Ma santé avant tout !

Maintenant, je vous invite à découvrir ce que contient la spiruline et ce qu’elle pourrait vous apporter.

Les informations que vous allez découvrir sont en grande partie issues du livre du Docteur Jean-Louis Vidalo, « Spiruline, l’algue bleue »

Exploration de la spiruline

La spiruline contient énormément d’éléments essentiels au bon fonctionnement de notre métabolisme et de notre corps dans son ensemble. Je vous invite à explorer ce qu’elle contient, sans trop entrer dans les détails, vous abandonneriez la lecture…

Les protéines

La spiruline est utilisée par les associations humanitaires pour lutter contre la malnutrition infantile. La quantité de protéines contenue dans la spiruline permet de sauver un grand nombre d’enfants du tiers monde. Elle permet aux personnes qui mangent peu de viande d’avoir un apport en protéines qu’elles n’auraient pas autrement.

La spiruline, en fonction de son origine et des traitements subis par la transformation, aura plus ou moins gardé l’ensemble des éléments qui la compose.

Malgré tout la spiruline contient :

  • 3 fois plus de protéines que le bœuf
  • 2 fois plus de protéines que le soja
  • 9 fois plus de protéines que le riz
  • 125 fois plus de protéines que le maïs.

Bref, si vous ne mangez pas assez de protéines, comme moi, la spiruline est un apport important.

Les acides aminés ?

Le corps humain est composé de 20% de protéines qui font partie de la famille des protides. Elles ont un rôle décisif quasiment tous les processus biologiques. Ce sont d’infimes molécules constituées d’acides aminés. Les acides aminés sont donc les éléments constitutifs des protéines.

Vingt acides aminés forment les protéines et sont ancrés dans notre génome. C’est pourquoi on les appelle des protéinogènes. De plus, il existe environ 250 acides aminés qui ne sont pas à l’origine des protéines, ce sont ceux qui forment le sucre.

On les distingue trois groupes différents d’acides aminés :

  • essentiels,
  • semi-essentiels
  • non essentiels.

Les acides aminés essentiels

Il existe seulement huit acides aminés essentiels à l’être humain que l’organisme ne peut pas fabriquer lui-même, et a donc besoin d’un apport externe.

  • l’isoleucine,
  • la leucine,
  • la lysine,
  • la méthionine,
  • la phénylalanine,
  • la thréonine,
  • le tryptophane
  • la valide

Tous ces acides aminés essentiels sont contenus dans la spiruline.

Acides aminés non essentiels

Les acides aminés non essentiels sont au nombre de 10, synthétisés par l’organisme lui-même.

Il s’agit là de :

  • l’alanine,
  • l’asparagine,
  • l’acide asparaginique,
  • la cystéine,
  • la glutamine,
  • les acides glutamiques,
  • la glycine,
  • la proline,
  • la serine
  • la tyrosine.

En fonction des sources de la spiruline, certains acides aminés non essentiels peuvent se trouver en quantité suffisante pour couvrir les besoins de la synthèse protéique. Les populations du Tchad qui ont des carences de certains acides aminés non essentiels depuis des siècles consomment de la spiruline avec du mil pour combattre cette carence.

Les autres ingrédients présents dans la spiruline

Je ne vais pas vous donner le détail pour chaque catégorie d’éléments, sachez que la spiruline contient :

  • des vitamines, A, B (presque toutes), D, E, K, mais pas de vitamines C
  • des pigments, une quinzaine
  • des enzymes qui contrôlent le stress oxydatif
  • des minéraux et oligo-éléments
  • des acides gras
  • Des glucides

En quoi la spiruline peut vous aider

La spiruline est souvent considérée comme un complément alimentaire. Dans les pays sous-développés, la spiruline est donnée aux enfants malnutris pour éviter qu’ils n’aient trop de carences.

En effet la spiruline a des effets positifs dans bien des domaines.

Elle aide les malades atteints de cancer à mieux supporter la chimiothérapie.

Des chercheurs brésiliens ont développé un gel microbicide, utilisé à titre préventif contre le virus du SIDA à partir d’une substance d’une algue marine. Les vertus de la spiruline contre le SIDA sont reconnues depuis 1989.

La spiruline a d’autres bienfaits reconnus :

  • Sur les maladies cardio-vasculaires
  • Sur les maladies neurovégétatives
  • Sur le cerveau
  • Sur le diabète
  • Sur les rhumatismes
  • Sur les problèmes digestifs
  • Sur les allergies
  • Sur la vue
  • Sur la peau

Elle est aussi recommandée aux sportifs pour leur éviter les courbatures et qu’ils bénéficient d’une meilleure récupération.

Elle est recommandée aux personnes âgées pour garder leurs capacités physiques et intellectuelles plus longtemps.

Quelle spiruline acheter

Il existe sur le marché de nombreuses spirulines, en poudre, en pastilles, liquide, etc

Je prends de la spiruline en cachets pour ma chienne. Tous les matins, je lui en donne pour qu’elle vieillisse en forme, comme moi. Comme elle est petite, 4,9 kg,  un cachet lui suffit amplement. Je paie 20 euros pour 100g et comme je ne lui en donne qu’un cachet, mon sachet dure plusieurs mois.

Pour moi, je prends de la spiruline liquide qui contient de la spiruline, mais pas que, dans les 13g, dose journalière recommandée :

  • 1500 mg de spiruline
  • 526 mg de Tréhalose
  • 141 mg de Vitamine C naturelle (176,25 % de la VNR*)
  • 50 mg d’extrait de Camu Camu (dont 25% de vitamine C, soit 12,5% de la VNR*)
  • 25,7 mg de poudre de Reishi (Ganoderma Lucidum)
  • 25,7 mg de poudre de Cordyceps sinensis
  • 11,7 mg d’extrait de Vigne rouge
  • 9 mg d’extrait de Cannelle
  • 6,3 mg de Gingembre

Vous pouvez aussi regarder les vidéos du Docteur Vidalo qui parle bien mieux que moi de la spiruline.

Et si vous voulez plus de renseignements sur la spiruline que je prends, cliquez sur le bouton :

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Auteure et éditrice

Danièle Galicia Danièle Galicia (nom de plume Katibel)
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