Heureux maintenant ou heureux plus tard ?

Quelques méthodes faire cohabiter votre bonheur immédiat et vos objectifs à plus long terme.

Nous courons tous après le bonheur. Nous cherchons tous le bonheur.

Vous, moi, Danièle, et tous ceux qui ne lisent (malheureusement) pas ce site. Ou le mien 🙂

Le bonheur est sûrement notre Graal à tous, notre objectif ultime.

C’est pour cette raison que tellement de livres et de sites en parlent. C’est aussi pour cette raison qu’il y a maintenant un indice pour mesurer le degré de bonheur d’une population.

Le bonheur, être heureux, est un état d’esprit qui se vit et se ressent maintenant, dans l’instant présent.

Or notre épanouissement personnel, et donc notre bonheur, passe aussi par la réalisation d’objectifs à plus long terme.

Et c’est là que le bât blesse …

Bien souvent, ces 2 considérations se contrarient mutuellement et marchent sur les  plates-bandes l’une de l’autre … Notre bonheur immédiat peut contrarier nos objectifs à plus long terme. Et nos objectifs peuvent n’être que contraintes et restrictions maintenant.

Perdre du poids vous serait profitable, pour votre santé et votre bien-être, mais ces quelques carrés de chocolat quotidien vous manquent.

Vous devriez vous atteler au traitement de la commande du nouveau client de votre petite entreprise, mais l’envie de lézarder vous travaille au corps.

La récompense immédiate et le bonheur à court terme vont à l’encontre des gratifications plus longues à obtenir. C’est à la fois plus simple et plus rapide.

Pourtant, il ne s’agit pas de sacrifier l’un à l’autre.

Là aussi, ce serait à la fois plus simple et plus rapide.

Mais tellement néfaste.

Objectifs à long terme

Il s’agit, dans un premier temps, de ne pas perdre de vue vos objectifs à long terme, de ne pas les égarer au profit de satisfactions immédiates.

Voici quelques conseils simples et efficaces,

Créez un rappel facilement visible de vos objectifs

Et lisez-le régulièrement.

La répétition les ancrera dans votre subconscient qui, en retour, vous aidera à résister aux tentations.

Une alternative est de constituer un petit recueil de citations que vous appréciez et qui vous motivent. Là aussi, les relire régulièrement est essentiel. Forcément.

J’en ai glissé quelques-unes dans cet article 🙂

Notez les raisons de vos objectifs

Donner du sens est essentiel. Et cela pourrait vous être d’un grand secours en cas de baisse de motivation.

Donc, sachez pourquoi vous chassez ces objectifs et ajoutez ces raisons à votre liste d’objectifs.

Divisez vos objectifs en objectifs plus modestes et en étapes intermédiaires.

Voilà un grand classique qu’on retrouve régulièrement. Et ce n’est pas pour rien, car ça marche.

Vous serez moins découragé et vous obtiendrez des résultats positifs et concrets bien plus rapidement.

Agissez tous les jours

Même un peu. C’est le plus sur chemin vers la réalisation de vos objectifs. Et cela dopera votre estime et votre envie d’agir. Car l’action appelle et entretient l’action.

Ne craignez jamais d’être lent, craignez seulement d’être à l’arrêt. Proverbe chinois. Accordez-vous de vraies plages de repos et de distraction.

La semaine de 60 heures et plus ne vous amènera que du stress, de la fatigue et de l’amertume.

Ce conseil peut aller à l’encontre des objectifs à long terme. Il n’en est rien. Car vous aurez besoin de toute votre énergie, physique et mentale, pour agir, persévérer et réaliser vos objectifs.

Ne dit-on pas « qui veut aller loin ménage sa monture » ?

Privilégiez la simplicité

Elle vous permettra d’obtenir autant avec plus de facilité. Mais ne confondez pas simplicité et facilité !

Prenez du plaisir dans tout ce que vous faites

Cela confortera votre bien-être actuel, et donc votre bonheur, et vous allégera les tâches les moins agréables.

Plaisirs à court terme

Personne ne se soucie de bien vivre, mais de vivre longtemps, alors que tous peuvent se donner le bonheur de bien vivre, aucun de vivre longtemps. Sénèque

La vie est malgré tout vécue maintenant, en ce moment même. Il s’agit donc de vivre bien maintenant.

Accordez-vous donc de vraies plages de repos, de distractions et de plaisirs.

Je sais, je l’ai déjà écrit au-dessus. Mais il n’y a pas de secret : c’est la solution la plus simple et la plus efficace.

Quoiqu’on vous dise et quoique vous croyiez, vous avez besoin de repos. Ce n’est pas du temps perdu : c’est soit un investissement pour mieux revenir vers vos objectifs soit une récompense pour avoir suffisamment bien bossé sur vos objectifs.

Le pire que vous puissiez faire, c’est de culpabiliser : vous gaspilleriez de l’énergie, physique et mentale, pour rien, vous gâcheriez une belle opportunité de plaisir et vous casseriez votre bien-être et votre bonheur.

Quitte à décider d’une plage repos et plaisir, faites-le complètement et entièrement.

Non seulement cela vous sera réellement bénéfique, car vous rechargerez vos batteries, mais en plus, vous entretiendrez votre bien-être.

Vous n’avez pas besoin de bloquer un week-end complet ou une semaine entière.

Voici quelques suggestions …

Prévoyez un budget plaisir

Allouez une somme mensuelle à des achats qui vous font du bien. Et dépensez !

Ne gardez pas cet argent pour plus tard, au cas où. Utilisez-le tous les mois pour un

DVD, un cinéma, un jeu vidéo, un théâtre. Ou un cadeau. Peu importe. Que cet argent soit dépensé pour (vous) faire plaisir.

Planifiez vos moments plaisir à l’avance

Un moment plaisir et détente se planifient autant qu’une plage de travail.

Réservez des billets pour une soirée détente. Un théâtre est divertissant et change de la télévision ou du cinéma, un concert est un vrai défouloir, un massage et un hammam soit terriblement relaxants …les idées ne manquent pas !

Faites de l’exercice

C’est une bonne idée pour votre santé, pour votre moral et pour votre indice bonheur.

Faites du sport !

Vous n’êtes pas sportif ? Moi non plus. Pourtant, la ballade de marche nordique du dimanche matin m’amuse. Tout simplement. Sans compter l’aspect social. Du 1 en

4 : bon pour mon corps, bon pour mon moral, bon pour le fun, bon pour ma vie sociale.

Trouvez l’activité physique qui vous fait du bien à vous. Et allez-y !

Conclusion

Avec quelques techniques simples d’organisation et une pleine conscience du moment présent, il vous est tout à fait possible de faire cohabiter votre bonheur immédiat et vos objectifs à plus long terme.

Mieux que ça : l’un entretiendra l’autre. Et vice-versa !

Quels sont vos techniques et conseils pour préserver votre bonheur du moment tout en vous activant sur vos projets ? Et partagez avec nous vos moments détente préférés !

A demain !