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Gérer vos émotions avec le potentiel caché de la méditation | Calendrier de l’Avent

méditation

Aujourd’hui Martin du blog « Question de vie » partage 15 conseils pour être, et vivre, le meilleur dans son article pour l’évènement « le calendrier de l’Avent du bien-être »

Pour vous y aider je vais vous parler du potentiel caché de la qui vous apporte des capacités insoupçonnées.


15 conseils pour vous épanouir et augmenter votre bien-être

, , stress, confiance, lâcher prise, valeur, pouvoir, gratitude, force, passion, méditation, etc… Ces mots sont ceux que l’on trouve dans l’article de Martin qui aborde tous ces domaines, et d’autres, pour que vous atteigniez le bien-être.

Ce ne sont pas des paroles en l’air mais de vrais conseils à suivre sans tarder.

Pour le lire cliquez sur le lien suivant : 15 conseils pour vous épanouir et augmenter votre bien-être

Libérez votre potentiel caché avec la méditation

Les aprioris sur la méditation

La méditation est souvent mal comprise par ceux qui ne la pratiquent pas.

Très souvent, j’entends que la méditation est rapportée comme un « état altéré de la conscience ».

Cela retentit comme quelque chose d’enivrant plutôt qu’apportant la clarté à un esprit encombré. « Altéré » ne correspond pas vraiment à mon sens, car au contraire, grâce à la méditation la conscience s’éclaire d’une nouvelle façon de voir les choses.

Sans pousser trop loin les explications de ce qu’est la méditation, ou de ce qu’elle n’est pas, concentrons-nous sur une des nombreuses choses qu’une pratique quotidienne de la méditation peut vous apporter.

Qui pratique ?

La méditation est généralement pratiquée dans de nombreux cours de yoga.

Elle a aussi été pratiquée dans certaines cultures comme les prêtres catholiques et les Samouraïs japonais, qui ont pratiqué une forme de méditation zen.

Je mentionne ceci afin que vous puissiez visualiser le plein éventail de la méditation et de ses nombreuses facettes.

Il y a de nombreuses formes et une grande variété de types de méditation, mais la forme la plus facile à apprendre est, « méditation consciente de la respiration ».

Comparée à beaucoup d’autres techniques de méditation, celle-ci permettra à n’importe qui d’éprouver les avantages dans un laps de temps bien plus court.

De nombreuses pensées traversent, en même temps notre cerveau et il est difficile de contrôler toutes nos impulsions et bien moins encore, de pouvoir se reposer et méditer.

Alors, pourquoi passer par toutes ses difficultés ?

Pourquoi méditer ?

La méditation a de nombreuses récompenses et nous allons maintenant en considérer une, d’une extrême valeur.

Par la pratique quotidienne, vous allez pouvoir libérer le potentiel illimité de votre esprit.

La capacité de changer ou de modifier l’univers, commence à partir d’une seule pensée de votre esprit.

Un homme a décidé d’exploiter la puissance du feu, avait-il prévu l’effet du réchauffement global ?

Comment pouvait-il imaginer où nous en serions aujourd’hui ?

Ce n’est là qu’un exemple de karma parmi des milliers – la loi de la cause à effet.

Par conséquent, un changement apparemment tout petit, de n’importe quelle sorte, aura un effet d’ondulation sur l’univers. L’effet papillon…

Certaines de ces graines pour changer l’univers, repose enfermées dans votre esprit, mais vous avez la capacité de façonner l’avenir par les toutes petites modifications que vous mettez en œuvre.

Disons que vous avez un ami, un membre de la famille ou un associé, qui s’occupe profondément de vous, mais, jusqu’ici, vous l’avez toujours pris pour acquis.

Pouvez-vous imaginer ce qui se produirait si vous preniez le temps de soigner cette relation ?

La réponse est que vous auriez un allié fidèle et loyal, en faisant simplement preuve de bienveillance et d’appréciation.

Vous avez la capacité de changer votre propre personnalité et d’influer le monde autour de vous.

Si tout va bien, votre personnalité continuera toujours d’évoluer pour devenir meilleure, si tel est le cas, ceci déteindra sur chacune des personnes autour de vous pour les amener vers le meilleur.

La méditation peut améliorer votre vie.

méditer jardin

La méditation peut se faire au jardin

Manifestement, vous pouvez être le créateur de votre propre destin.

Par la pratique quotidienne de la méditation et en vous focalisant sur l’amélioration de votre vie.

En fait, vous avez la capacité de vous redéfinir dans n’importe quelle direction que vous désirez.

La puissance que vous pouvez cultiver est uniquement limitée par votre propre imagination.

Comme j’ai cité précédemment, ceci influera les vies des personnes avec qui vous entrez en contact fréquemment. Par conséquent, vous devez toujours être aimable, digne de confiance et prévenant à l’égard des autres. Vous devriez apporter une modification dans cette direction à ce moment même. Les autres vous renverront ce que vous leur donnez.

Pourquoi le besoin soudain d’amélioration de caractère ?

Cela va sagement de pair avec l’utilisation de la puissance et de l’influence.

Rappelez-vous la citation de Lord Acton : « Toute puissance tend à corrompre, le pouvoir absolu corrompt absolument ».

La puissance de votre esprit a la capacité de changer la réalité.

Par conséquent, c’est une puissance qui doit être contrôlée. Comprendre et accepter le point de vue des autres.

Comment est-ce que c’est possible ?

Voici un exemple : si vous aviez deux garçons, deux jumeaux identiques, qui n’ont pas mangé depuis deux jours et que vous mettiez une pomme devant eux, que feraient-ils ?

Très probablement qu’ils se battraient pour la pomme, et le gagnant mangerait une grande partie ou tout de la pomme.

Vous et moi savons qu’ils devraient la diviser en part égales, mais chacun d’eux a vraiment senti la famine et c’est la réalité, bien que, ni vous ni moi ne la sentons à l’heure actuelle.

Donc, nous ne parlons pas de l’imagination, mais de trois points de vue légitimes, et chacun de ces points peut devenir notre propre réalité.

La méditation permettra à votre esprit de voir des points de vue multiples, sans jugement.

Si vous ne pouvez voir qu’un seul point de vue, vous n’avez pas médité assez longtemps.

Les meilleurs chefs, négociateurs et les diplomates, savent que vous devez comprendre le point de vue de l’opposition, pour pouvoir avancer sur n’importe quelle question.

Il y a toujours des justifications, des deux côtés dans n’importe quel conflit.

Prenez de la hauteur.

Si vous aviez la possibilité de voyager dans une navette spatiale, votre point de vue de la terre, depuis votre vaisseau spatial, serait très différent de la personne vivant dans la pauvreté, dans un camp de réfugiés.

De là haut, vous ne pouvez pas voir ou sentir la douleur de cette personne et chacun de vous auraient une image éclatante de la vie sur terre.

Vous pouvez méditer au sommet d’une montagne, mais une fois que vous avez vu la pleine image, vous avez une obligation d’aider l’humanité, avec des actes de bonté.

Une fois que vous avez découvert à quel point il est facile d’aider les autres, vous n’aurez plus à lutter pour « qui a raison et qui a tort. »

Votre nouvelle réalité devient : « comment puis-je aider ? »

C’est ce que chaque participant à cet évènement essaie de faire en partageant son expérience.

N’oubliez pas les articles déjà parus pour le calendrier de l’Avent

Mon article pour le lancement de l’évènement : La relaxation partout

Alexandre du blog « Perdre 10 kilos« 

Véronique et Bruno s’occupent « des couleurs de votre chambre à coucher« 

Michel vous donne « 7 techniques pour le bien-être »

Pierre nous donne quelques pistes pour réussir à être « Homosexuel et heureux, c’est possible »

Colette nous donne 5 astuces car elle se pose la question « Recherchez-vous le bien-être ? »

Gaëtan nous invite à « L’auto-massage véritable source de bien-être« 

Michel nous donne « 7 techniques pour le bien-être »lendrier du bien-être

Carole nous invite à la culture mais pas dans le jardin : « Comment cultiver son bien-être grâce au yoga de la vie ?« 

Hélène égraine les lettres du bien-être pour notre plus grand plaisir dans : Bien-être et philosophie de vie rime avec corps et esprit sain

Répondez à cette question ou posez la votre dans les commentaires :

« Pour les fêtes que  faite-vous pour aider votre prochain ?« 


2 commentaires
  1. Si j’ai bien compris Danièle, méditer revient en quelque sorte à savoir se recentrer sur soi ?

    Quand je passe des heures dans le silence, dans ma maison en vaquant à mes occupations, tout bonnement je médite. C’est un besoin viscérale après des journées chargées de travail, de stress divers… Je me ressource en me reconnectant à moi-même.

    Pour répondre à ta question : pour les fêtes, j’essaie d’être le plus disponible que je peux pour mes proches. Surtout quand je reçois ma sœur (ma petite sœur de 13 ans plus jeune que moi, et ce sera toujours ma petite sœur en fait). Quelques jours en parfaite harmonie, ce qui n’a pas toujours été le cas à cause de l’histoire familiale avec nos vécus quelques peu houleux. Mais voila, en travaillant cet aspect, je suis arrivée à une entente beaucoup plus sereine, du coup l’effet miroir fonctionne de façon admirable.

    Chouette l’angle de vue de ton article.

    Hélène
    Helene Articles récents…Bien-être et philosophie de vie rime avec corps et esprit sainMy Profile

    • Bonjour Hélène,
      Lorsque j’avais interviewé Laurent pour la méditation 3G il m’avait dit :
      « Lorsque tu écris et que tu es concentrée sur le sujet de ton article, tu médites sans le savoir. Il n’est pas nécessaire de se mettre dans une position particulière pour méditer.
      Et bien toi aussi tu médites en t’occupant de ta maison dans le silence,. chacun peut trouver ce qui lui fait vraiment du bien au cœur et à l’esprit.
      J’écoute de la musique classique ou je joue du violoncelle pour me ressourcer, c’est bien aussi.
      Lorsque je n’ai pas d’inspiration je joue, et mon esprit retrouve son calme propice à la création.
      Belle et douce journée.
      Katibel

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