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Dur, dur de méditer ! Comment y arriver ?

dépression

Je vous ai déjà parlé de nombreuses fois de la méditation, car c’est une pratique qui donne vraiment beaucoup de bien-être. Mais je sais aussi que pour beaucoup c’est dur, dur de méditer.

La méditation, cette merveilleuse thérapie permet de faire disparaître bien des maux, mais comment réussir à méditer ?

Dur de méditer, pourquoi ?

Les personnes qui essaient de méditer me posent parfois ces questions :

  • Comment s’y prendre ?
  • Combien de temps dois-je méditer ?
  • Que faire si l’on n’y arrive pas ?
  • Quelles sont les meilleures conditions pour méditer ?
  • Doit-on avoir des aptitudes particulières ?

Je ne vais pas toutes les énumérer, elles sont nombreuses, mais celles qui sont ci-dessus reviennent très fréquemment.

Mais j’ai une bonne nouvelle pour vous.

Vous méditez certainement sans le savoir, sans vous en rendre compte, car il n’est pas aussi dur de méditer, que vous l’imaginez…

N’avez-vous jamais été les yeux dans le vague, à ne penser à rien ? Cet état est déjà de la méditation.

Dur de méditer au début

Sans doute avez-vous déjà essayé de méditer en suivant un cours ou des vidéos sur Internet. On vous a certainement invité à respirer, à vous concentrer sur votre respiration et à faire le vide dans votre tête.

Si les deux premières recommandations sont généralement simples à exécuter, comment faire le vide dans sa tête ?

Oui, comment faire le vide, alors que votre esprit est en pleine ébullition, en fusion, que 1000 idées vous viennent chaque minute.

Je comprends vos difficultés, car elles ont été miennes.

Mais il y a bien d’autres façons de méditer sans que ce soit dur, dur de méditer.

Des méditations de tous les jours

Voici comment vous pouvez méditer chaque jour en changeant certaines de vos habitudes.

Vous allez vous appliquer à vous concentrer sur ce que vous faites, et uniquement ce que vous faites à l’instant présent. Il faut réussir à être dans l’instant présent y compris dans votre tête.

Voici mes conseils pour les différents moments de la journée.

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Vous voyez que ce n’est pas dur, dur de méditer. Il vous faut juste travailler votre concentration pour vous donner entièrement à ce que vous faites, dans l’instant présent.

Pour vous aider à vous concentrer, à méditer et à surmonter vos difficultés, la musique Waves est une bonne solution.

Votre esprit sera occupé à entendre de la musique, et ne sera pas incité à s’arrêter sur vos pensées. Les différentes sons de cette musique particulière, agissent directement sur des zones spécifiques de notre cerveau.

Pour en savoir plus sur la méditation Waves, vous pouvez cliquer sur le lien ci-dessous : Méditation 3D

2 commentaires
  1. Bonjour,

    Le sujet de la méditation m’intéresse et je ne trouve pas d’articles détaillés sur le sujet.
    L’inscription à votre site est gratuite?

    Cordialement.
    Nath

    • Bonjour Nath,
      Oui l’inscription est gratuite. En écrivant méditation dans la case « Recherche » qui se trouve en haut, dans l’entête, vous devriez trouver d’autres articles.
      Belle et douce journée.
      Katibel

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Auteure et éditrice

Danièle Galicia Danièle Galicia (nom de plume Katibel)