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Combien de kilos à perdre, 1, 3, 5, 10, plus ?

Il n\'y a pas dévalution

Comme je vous le disais dans mon article précédent, le mois de janvier est celui des bonnes résolutions. Avec les fêtes, une des grande résolutions est de perdre ses en trop.

Effectivement durant les fêtes, le poids a augmenter contrairement au porte-monnaie.

Qu’envisagez-vous pour revenir à un poids normal ? Rien ?Les au mois de janvier sont pour beaucoup un réel problème. L’alimentation  n’est pas la même en hiver qu’en été et il est bien difficile de garder la « ligne haricot vert ».

Mais vous faites peut-être partie des personnes qui ont du poids à perdre depuis très longtemps.

Si vous avez décidé de mincir dans vos bonnes résolutions ne vous précipitez pas pour :

  • Le dernier régime à la mode
  • Prendre le produit miracle qui fait mincir durant la nuit
  • Vous inscrire dans une salle de gym

Avant de prendre votre décision quant à la bonne méthode pour voir fondre vos kilos, je vous invite à réfléchir un peu plus.

Combien de kilos vouliez-vous perdre en janvier 2014 ?

Voici la bonne question. Oui, combien de kilos envisagiez-vous de perdre en janvier 2014, il y a un an ?

Quelles bonnes résolutions aviez-vous prises l’an passé ?

Qu’avez-vous entrepris durant cette année pour mincir et revenir à votre poids idéal ?

Peut-être avez-vous entamé un régime, Dukan, Montignac, Comme j’aime, etc…

Peut-être avez-vous commencé une cure détox et avalé les pilules susceptibles de vous faire perdre quelques centimètres de tour de taille.

Peut-être même que vous vous étiez inscrit(e) à la salle de sport à côté de chez vous.

Combien de kilos avez-vous perdus ?

Avec tout ce que vous aviez commencé, combien de kilos avez-vous perdus sur l’année ? N’en avez-vous pas repris un peu plus ?

Avez-vous obtenu les résultats escomptés ? Si oui, félicitation !

Si vos résultats sont médiocres ou inexistants, vous devriez peut-être réfléchir à une autre solution.

Si vous n’avez pas eu de résultat pourquoi vouloir refaire la même chose ?

Les mêmes actions amènent les mêmes résultats. Pour voir un changement il faut faire autrement, trouver une autre méthode.

Les raisons de ces mauvais résultats

culpabilité

Ne culpabilisez pas pour vos kilos en trop

Trop de personnes s’imaginent que les résultats obtenus sont entièrement de leur faute. Elles se jugent incapables de réussir à perdre quelques kilos, elles ont déjà essayé tant de régimes…

Elles ne se sentent pas la force d’entamer un nouveau régime. Je le comprend parfaitement. Qui aurait envie de se priver durant de longs mois pour un piètre résultat ?

Il faut bien reconnaitre que les régimes, à long terme, ont plutôt tendance à faire grossir.

En ce qui concerne les pilules, les poudres ou les patchs qui font disparaitre les graisses, ils font surtout disparaitre votre argent dans la poche de ceux qui les proposent.

Quant à la salle de fitness, il est vraiment difficile de s’y tenir aussi souvent qu’il le faudrait. Pour bien faire vous devriez y aller tous les 2 jours et avec votre travail, les enfants, le ménage, les autres activités, ce n’est pas possible. Vous avez abandonné après un mois, épuisé(e).

Avez-vous pensé que votre « échec » n’était pas forcément de votre responsabilité ?

Et si, tout simplement, ces solutions n’étaient pas faites pour vous ?

Après tout, chacun est différent, unique, ce qui marche pour l’un ne fonctionne pas pour l’autre et inversement.

Et au delà de la méthode qui vous ferait perdre du poids, savez-vous que votre cerveau a une énorme responsabilité dans votre réussite ou votre échec ?

Kilos positifs ou négatifs

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Je vous parlerai dans un prochain article, d’une autre solution.

Répondez à cette question ou posez la vôtre, dans les commentaires :

Qu’avez-vous déjà entrepris pour perdre vos kilos sans obtenir de résultat à long terme?


8 commentaires
  1. Bonjour,
    Pour ma part, je ne les ai pas tous essayé mais pas loin. Actuellement, j’applique les principes de Weight watchers. Je ne prends pas cela comme un régime mais plutôt comme une réadaptation alimentaire. C’est la première fois que je peux manger de tout et que je ne souffre pas de la sensation de faim.
    Je suis curieuse de connaître la notion de kg positifs et kg négatifs… Je vais m’inscrire 🙂
    A côté, pas de mystère, il faut pratiquer une activité physique, même modéré, mais régulièrement. Cela va faire parti de mes bonnes résolutions 2015.
    Jocelyne Articles récents…COMMENT IDENTIFIER ET COMPRENDRE LES ETAPES DE PROGRESSION QUI M’AMENENT A UNE REPRISE D’ACTIVITE PHYSIQUE REGULIEREMy Profile

    • Bonjour Jocelyne,
      Ce qui me gène chez Weight Watchers, c’est le fait qu’il faille peser ses aliments.
      Il ne me semble pas possible d’emmener sa balance partout.
      D’autres solutions existent pour mincir en douceur sans régime aucun et qui permettent aussi d’améliorer son physique et son mental.
      J’en parlerai prochainement.
      Belle et douce journée.
      Katibel

  2. Bonjour Katibel

    Tu connais mon problème de poids et indépendamment des régimes que j’ai pu faire tout au long de ma vie, il y a une composante inconsciente très forte qui me fait reprendre systématiquement le poids dès que j’en perds et le pire c que je m’en rends compte. Je vais servir de cobaye à ma fille pour une formation qu’elle fait (THE WORK) et qui j’espère va m’aider à comprendre ce processus infernal. Je t’ tiens au courant
    sylviane Articles récents…Les petits bonshommes allumettes : simple, ludique et efficaceMy Profile

  3. Bonjour Sylviane,
    Oui je connais tes difficultés à perdre du poids et tu n’es pas la seule.
    Seulement comme je fais remarquer dans mes articles les régimes ne marchent pas alors pourquoi continuer à faire des choses qui ne fonctionnent pas ?
    Chacun est différent et réagit avec son propre raisonnement, son vécu, ses ressentis, son corps et ce qui et bon pour l’un ne l’est pas pour l’autre.
    Malgré tout les régimes font l’unanimité, à long terme ils font plutôt grossir, même si sur le moment on perd quelques kilos.
    J’attends avec impatience les résultats des tests dont tu vas être le cobaye.
    Belle et douce journée.
    Katibel

  4. Pour perdre du poids une règle d’or : augmenter les « sorties » et diminuer les apports.
    Donc manger sain, équilibré et bouger régulièrement.
    Ah oui, j’oubliais… fuir les régimes !
    Bon courage !

    • Bonjour Jean-Luc,
      Bien sûr qu’il faut fuir les régimes. D’ailleurs je suis toujours étonnée de voir le nombre de fois où les gens recommence un régime alors que tous les autres n’ont pas marché.
      Que s’imaginent-ils ?
      Il n’y a pas de régime miracle, rien que de bonnes habitudes qui j’en conviens ne sont pas toujours faciles à suivre.
      Belle et douce journée.
      KAtibel

  5. Bonjour Danièle,
    Pour ma part j’ai tout testé depuis ma vie
    d’enfant et bien entendu je peux témoigner qu’aucun
    régime ne fonctionne et je ne crois pas que
    diminuer les apports soit la solution.
    Cela rajoute à la frustration qui est déjà une des raisons pour
    lesquelles on a du poids en trop.
    Aujourd’hui j’ai trouvé une forme d’équilibre sans frustration alors
    je en change plus rien!
    hannah@techniqueTipi Articles récents…9 nouvelles façons de retrouver votre energie en 2015My Profile

    • Bonjour Hannah,
      Je sais tout comme toi que les régimes ne font pas mincir et ton commentaire me conforte dans mes convictions.
      L’alimentation permet en tout premier d’avoir une bonne santé et l’excès de poids est souvent dû à une autre cause, même si la personne mange trop. Si elle mange trop c’est qu’il y a un manque…
      Je préconise le yoga pour l’avoir testé. Dès que j’arrête de faire du yoga pour une raison ou une autre autre je grossis.
      Le yoga permet d’équilibrer le physique et le mental et c’est le plus important pour équilibrer son poids.
      Belle et douce journée.
      Katibel

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