Forme et Bien-être - 2/21 - La forme et le bien-être au naturelForme et Bien-être

Rubriques : anxiété, bien-être, huiles essentielles

18 avr

4 Comments

Avez-vous entendu parlé de la sophrologie ?

Origines de la sophrologie

Le fondateur de la sophrologie, Alphonso Caycédo, est né en 1932 à Bogota, Colombie. Il fait ses études secondaires en Colombie avant de partir en Espagne à la faculté de médecine de Madrid. Il obtient les titres de docteur en médecine et en chirurgie mais aussi psychiatre et neurologue.

Alphonso Caycédo est attiré par l’hypnose mais son expérience ne le satisfait pas totalement. Il crée alors « la sophrologie » en 1960 qui est un mélange de plusieurs sciences, l’hypnose, la relaxation, le phénoménologie, et la psychologie. Cliquez ici pour lire la suite

Rubriques : bien-être, relaxation, sophrologie

13 avr

48 Comments

Évènement : « Le meilleur du bien-être »

Pour créer l’évènement que je vous propose, je me suis inspirée de l’idée de Cédric Vimeux du blog « Virtuose Marketing ».

ensemble

Cet évènement a pour but de faire connaitre mon blog et les blogs de ceux qui vont participer à cet évènement à un plus grand nombre de lecteurs. Vous pourrez ainsi élargir votre champs de vision du bien-être.

Les votes sont ouverts :
Cliquez ICI pour voter

C’est aussi pour les lecteurs l’occasion de découvrir d’autres blogs et d’autres points de vue sur le sujet.

Lisez tout car le meilleur est à la fin ! Cliquez ici pour lire la suite

Rubriques : bien-être, blogs, évènement

10 avr

2 Comments

Interview : Adoptez la « slow cosmétique »

A l’occasion de la sortie du livre de Julien Kaibeck « Adoptez la Slow cosmétique« , j’ai le plaisir de partager avec vous son interview.

Danièle : Lors de vos études en aromathérapie vous a-t-on enseigné cette forme d’entretien de la beauté ?

Julien : Oui et non.

Oui, car l’aromathérapie cosmétique étant ma formation de base, il n’y avait qu’un pas à faire pour adopter une cosmétique 100% naturelle.

Je connais parfaitement les huiles essentielles et les huiles végétales pour la beauté, mais la slow cosmétique ne se résume pas à cela. Elle va plus loin et nous invite à consommer différemment les cosmétiques, en faisant attention à leur impact écologique et au sens qu’ils ont pour notre société. Cliquez ici pour lire la suite

Sujet : Beauté

Rubriques : beauté, bio, cosmétiques

05 avr

4 Comments

L’alimentation des sportifs

Lorsque l’on est un sportif accompli, même amateur, l’alimentation est une préoccupation journalière. Il n’est pas toujours facile de savoir quoi manger quand et en quelle quantité.

L’alimentation des sportifs est complexe et je ne vous donnerai aujourd’hui que les grandes lignes.

Quelques règles alimentaires

Tous les aliments sont tous utiles. Il ne faut abuser d’aucun et savoir choisir dans chaque catégorie ceux qui vont apporter les meilleurs nutriments. Il est inutile de manger des produits qui n’apportent rien à part des mauvaises graisses. Je pense à tous ces plats de fabrication industrielle. Cliquez ici pour lire la suite

Rubriques : alimentation, forme, sportif

01 avr

Protéger sa peau des rides

Comme vous avez pu le lire dans mes articles précédents sur le soleil, ce dernier est responsable du vieillissement de votre peau et des rides. Tout du moins il se charge de les augmenter.

C’est toute l’année que vous devez protéger votre peau et lutter contre les rides en utilisant les cosmétiques correspondants à votre type de peau.

Pourquoi les rides apparaissent ?

Le Q10 (puissant antioxydant) et la créatine sont naturellement présents dans le corps et dans la peau. Malheureusement, avec l’âge, ils diminuent et les rides apparaissent petit à petit et la peau perd de son élasticité. Cliquez ici pour lire la suite

Sujet : Beauté

Rubriques : beauté, peau, rides

31 mar

Vive le soleil

Les effets bénéfiques du soleil

Ce n’est pas en raison de l’exposition de votre peau au soleil que la dépression saisonnière est atténuée.

Non, c’est grâce à la lumière visible que vos yeux reçoivent.

Ce n’est pas pour cela qu’il ne faut pas mettre de lunettes de soleil. Les lunettes protègent vos yeux de la luminosité trop intense et n’arrête pas les effets positifs du soleil.

Les UVB interviennent dans la production de vitamines D dans l’épiderme. Cette vitamine est nécessaire pour la fixation du calcium alimentaire. Ce calcium passe par le sang à travers la paroi intestinale et vient assurer la solidité des os. On voit très bien lors d’une fracture la callosité formée à l’endroit de la fracture.

Pour bien profiter du soleil vous devez prendre des précautions et comprendre pourquoi. Cliquez ici pour lire la suite

Sujet : Beauté

Rubriques : beauté, bien-être, santé

30 mar

Les effets néfastes du soleil

Aussi important que soit le soleil pour notre bien-être physique et moral il n’en est pas moins dangereux.

Je sais que chaque année on nous rabâche la même chose mais à la vue de l’augmentation des cancers de la peau, ça n’est jamais inutile. Comme il fait un temps magnifique, je vais faire une piqûre de rappel.

Les premiers rayons du soleil

Les premières expositions au soleil sont les plus dangereuses. D’une part il ne fait généralement pas excessivement chaud et d’autre part notre peau n’a aucune protection naturelle. En effet cachée sous les vêtements durant tout l’hiver la peau n’a plus aucune protection naturelle.

Si vous êtes de celles ou ceux qui se prélassent de longues heures sous les premiers rayons du soleil, vous avez plus de risque de développer une maladie de peau.

Il est très agréable de lézarder au soleil mais c’est aussi très risqué. Cliquez ici pour lire la suite

Sujet : Beauté

Rubriques : beauté, santé, soleil

29 mar

5 règles de nutrition

Règle n° 1

Le premier geste à faire le matin au réveil est d’avaler le jus d’1/2 citron dans un verre d’eau tiède à jeun.

Ce simple geste vous évitera la constipation et éliminera les toxines accumulées de la veille.

C’est aussi l’assurance d’un ventre plat.

Le citron, contrairement aux idées reçues, n’’est pas acide. Il est alcalinisant et neutralise l’hyperacidité gastrique. Cliquez ici pour lire la suite

Sujet : Santé

Rubriques : bien-être, nutrition, santé

28 mar

9 Comments

Aide minceur, le Goji.

D’où vient le Goji ?

Le Goji est une baie originaire de l’Himalaya où vivent de nombreux centenaires.
Les chinois la cultivent depuis plusieurs siècles. Le goji est consommé par les athlètes chinois qui vont au Jeux Olympiques. Ces baies de Goji font partie de leurs aliments obligatoires.

Qu’est-ce que le Goji ?

Le Goji est une baie qui pousse sur des vignes de plus de 20 m de long. Les baies ressemblent à des petites cerises un peu allongées. Elles sont rouges et leur goût se situe entre cerise, framboise et datte. Ces baies sont consommées sèches.

Le Goji est considéré comme l’aliment le plus complet, nutritif et puissant antioxydant au monde.

Il faut avouer qu’il contient tout ce qu’il faut. Cliquez ici pour lire la suite