Conséquences d’une mauvaise alimentation

Aujourd’hui j’ai le plaisir d’accueillir un article d’Olivier du blog « Wellness Bio »

Quelles sont les conséquences d’une mauvaise alimentation ?

Selon les conseils alimentaires populaires, les mauvaises habitudes alimentaires sont généralement celles des régimes malsains et qui ne règlent pas les problèmes qui vous ont poussé à prendre du poids, en premier lieu. Vous devez apprendre comment fonctionnent pour vous les aliments que vous mangez, vous perdrez du poids lorsque vous rétablirez d’anciennes habitudes alimentaires.

Voici certains des principaux effets secondaires associés aux mauvaises habitudes alimentaires.

Combinaisons non équilibrée :

Certains régimes dits brûleur de graisse exigent fréquemment l’élimination des aliments parfaitement sains. En conséquence, ce que vous mangez n’a plus l’apport journalier recommandé. La combinaison équilibrée de la nourriture manque alors de plusieurs minéraux essentiels et des éléments tels que les glucides complexes, fibres alimentaires ou les acides gras essentiels.

Peut causer la famine :

Si un programme de combustion des graisses alimentaire vous demande de faire un repas dans une journée, il ne fonctionnera probablement pas pour vous. En réalité, il pourrait même causer l’effet inverse en ralentissant votre métabolisme. C’est pourquoi, prendre plusieurs petits repas fréquents au lieu de 2 ou 3 repas plus copieux dans une journée est toujours préférable.

Pouvez-vous vous passer d’exercice ?

La plupart des mauvais régimes affirment que vous continuerez à perdre du poids, même si vous n’exercez pas d’activité physique. Ceci est complètement faux. En fait, pour atteindre des objectifs de perte de poids à long terme, une combinaison parfaite de l’alimentation et de l’exercice est incontournable.

Les résultats sont temporaires :

Les mauvaises habitudes alimentaires qui consistent à se priver de tout peuvent être efficaces pour la perte de poids à court terme, car vous perdrez un peu de liquide supplémentaire ainsi que des matières grasses. Cependant, la perte de poids est généralement temporaire car votre corps étant en carence totale, vous allez retourner à vos vieilles habitudes alimentaires rapidement. Dans quelques semaines, vous aurez retrouvé votre poids de départ.

Dangers pour la santé :

Certains régimes alimentaires contiennent de l’éphédrine, une drogue dangereuse et dont on est rapidement dépendant. Non seulement elle est illégale pour les athlètes de haut niveau, mais aussi potentiellement mortelle, car elle peut augmenter l’incidence des accidents vasculaires cérébraux, des convulsions et des crises cardiaques. Ces drogues sont encore plus dangereuses lorsqu’elles sont combinées avec des herbes de caféine ou autres excitants. Ces produits chimiques dangereux peuvent également être trouvés dans les thés et les boissons.

Le risque de perte excessive de liquide :

La plupart des mauvais régimes peuvent provoquer une perte excessive de liquide. Cela se traduit naturellement dans la perte de poids rapide et de nombreuses personnes à la diète pensent à tort que c’est l’un des principaux avantages de ces régimes. Typiquement, ce niveau atteint au bout de 8-12 semaines, l’apport normal de glucides reprend et le poids est habituellement retrouvé. Aussi, la perte excessive de liquide dans le stade précoce de ces régimes peut causer une pression artérielle basse et entraîner des étourdissements et des évanouissements.

La constipation :

Un régime restreint en glucides ne contiendra pas suffisamment de fibres de fruits, de céréales ou de légumes. Résultat ? La constipation est un effet secondaire fréquent dans le suivie de ces régime faible en glucides. D’autre part, la fibre elle-même est importante dans le succès et les résultats soutenue à long terme dans la perte de poids qui est généralement déficiente dans ces régimes.

Frustration :

Les programmes de repas dit faibles en glucides ou régimes brûleurs de graisses sont très stricte et exige que les participants ne change rien. À l’exception d’un choix entre le café et le thé, pas d’options sont offertes. Parce que la diète est si exigeante, qu’on est susceptibles d’être frustré et d’abandonner avant même d’avoir terminé, pour finalement reprendre une alimentation inappropriée et excessive.

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Article de Olivier Petit du blog « Wellness-bio »