L’acné et l’alimentation.
De nombreuses personnes souffrent d’acné et emploient des moyens plus ou moins agressifs pour s’en débarrasser sans pour autant y parvenir.
Êtes-vous certains que votre alimentation n’est pas responsable en grande partie de votre acné.
Vous pensez sans doute que vous êtes attentifs à votre alimentation et que vous ne mangez rien qui puisse nuire à votre organisme.
Mais en êtes-vous sûr ?
Fonctionnement du foie.
foie
Le foie est un organe essentiel pour le bon fonctionnement de l’organisme.
Le foie a de nombreuses fonctions, associé à la vésicule biliaire :
- produit des enzymes digestives
- contrôle du métabolisme
- combat en collaboration avec que le système immunitaire, les substances nocives qui menacent notre organisme
- détruit les globules rouges
- synthétise l’urée pour excréter les déchets
- intervient dans le métabolisme et le stockage des vitamines et des substances protectrices et anti-toxiques.
Comme vous pouvez le constater le foie a un rôle essentiel dans notre corps et si vous absorbez trop de nutriments contenant des substances toxiques il a bien du mal à assumer sa lourde charge.
Plus il passe le temps à défendre votre corps contre les substances toxiques, moins il en aura pour s’occuper de votre métabolisme.
Il part au plus pressé…
Quels aliments choisirent ?
Je n’ai pas la prétention de tout connaître mais mon expérience m’a donné à réfléchir sur les aliments qui sont proposés aujourd’hui pour nous alimenter.
Dans cet article je vous parlerai essentiellement des graisses et des sucres.
Les graisses animales.
Ce ne sont pas tant les graisses que tous les additifs et antibiotiques que l’on trouve dans la viande qui sont nocifs et donnent un travail supplémentaire à notre foie.
Malheureusement la plupart des animaux absorbent dès leur plus jeune âge des antibiotiques puis des pesticides que contient l’herbe des près et enfin des compléments alimentaires plus que douteux.
Il vaut mieux manger moins souvent de la viande et la choisir “bio”.
Évitez les charcuteries qui contiennent pour la majorité d’entre elles des sucres, des acides nitriques et des nitrates très nocifs à votre santé.
Exemple, le jambon de pays :
jambon
Pour avoir moi-même à « tuer le cochon », je sais comment l’on fait un bon jambon sec et je peux vous affirmer qu’à part du sel et des aromates rien d’autre n’est ajouté et le jambon se conserve tout aussi bien.
Lorsque vous achetez du jambon de pays dans votre supermarché, jetez un œil sur l’étiquette et vous serez étonné de voir qu’il contient bien d’autres choses…
Les autres graisses.
On vous invite à diminuer votre consommation de graisses. Seulement on vous propose des margarines ou beurres allégées qui sont très nocifs pour votre corps. Vous devez éviter toutes les margarines et beurres hydrogénées.
Votre foie se portera beaucoup mieux si vous lui donnez du beurre (si possible bio), de l’huile d’olive vierge, de l’huile de lin ou de coco.
Il vous en sera reconnaissant et si vous avez du poids à perdre c’est aussi valable pour vous.
Les sucres.
La plupart du temps ont fait une distinction entre les sucres lents et les sucres rapides.
Ce qu’il faut éviter absolument ce sont tous les aliments qui contiennent du sucre transformé ou non.
Privilégiez le sucre qui se trouve naturellement dans les aliments. Consommer des fruits frais ou secs et surtout n’ajoutez pas de sucre.
On trouve du sucre dans les légumineuses et les produits laitiers (je vous en reparlerai), etc…
Si vous mangez de tout vous ne manquerez pas de sucre.
Les jus de fruits.
La plupart des jus de fruits contiennent une forte quantité de sucre. Il comptent essentiellement de l’eau et pour 240 ml d’eau vous aurez approximativement entre huit à neuf cuillères à café de sucre.
C’est énorme !
Même les jus de fruits dont l’étiquette indique « naturel » sont à proscrire.
Le seul jus de fruits qui soit bon pour vous est le jus que vous extrayez d’un fruit et que vous buvez immédiatement.
Les sodas.
Les sodas sont à exclure de votre alimentation allégés ou non ils sont extrêmement nocifs pour votre santé.
De plus, dans les boissons « Light » vous trouverez de l’aspartame et/ou du sucralose qui sont extrêmement toxiques. Les rats de laboratoires qui ont ingéré ces produits même à faibles doses ont tous eu des tumeurs.
Avec ces produits votre foie a fort à faire.
Sans compter que votre consommation excessive de sucre ou édulcorant vous rend addict au goût sucré.
Le seul produit sucrant totalement naturel que vous pouvez utiliser est la Stévia.
stevia
Respectez votre corps.
Si vous respectez votre corps en lui donnant des produits naturels, non transformés, vous êtes certain qu’il vous en sera reconnaissant.
Votre acné diminuera sans que vous ayez à vous badigeonner de produits chimiques ou autres.
Si vous souffrez d’un excédent de poids, vous constaterez que petit à petit votre corps retrouvera un poids normal.
En effet votre foie n’aura plus à se préoccuper des produits nocifs que vous lui imposez et aura plus de temps pour gérer votre métabolisme.
Ces conseils sont valables pour toutes les personnes souffrant d’acné, d’excès de poids ou celles qui ont des problèmes de digestion.
Ils peuvent être appliqués par tout le monde pour rester en bonne santé.
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Bonjour et merci pour votre article. Tous ces conseils sont à prendre en compte immédiatement, avant qu’il ne soit trop tard. Malheureusement, les gens réagissent souvent trop tard. Très peu de gens prennent conscience pour faire de la prévention.
C’était mon cas aussi. Depuis trois ans, j’ai changé mes mauvaises habitudes alimentaires en appliquant les mêmes conseils que vous donnez. Malgré tout ça il faut se rappeler que même les aliments qui sont recommandé à consommer comme par exemple les fruits et les légumes, ne sont pas toujours bio et perdent souvent plus que la moitié de leurs valeurs nutritives. Pour combler mes carences alimentaires, je consomme les compléments alimentaires parmi les plus riches en éléments nutritifs :
http://bit.ly/i36s5D
Bien amicalement,
Bonjour Sorin,
Effectivement les fruits et légumes non » bio » contiennent, eux aussi, des pesticides et leur ingestion a malheureusement le même effet sur le foie.
De plus lorsque l’on change son alimentation il faut souvent plusieurs mois pour que notre organisme retrouve un fonctionnement normal et les kilos mettent un peu de temps à disparaître. C’est pourquoi autant de personnes abandonnent.
J’ai la chance d’habiter à la campagne et les légumes viennent de mon jardin. Les œufs de mes poules et le peu de viande que je mange ce sont mes poulets.
Il faut si l’on peu faire ses courses sur des marchés où l’on trouve des producteurs qui vendent leurs produits, ce n’est plus cher.
[...] l’article sur l’acné et l’alimentation je vous ai parlé du foie et de son [...]
Hum, je pense que l’alimentation devrait personnalisée pour chacun. Par exemple pour moi, aussi incroyable que cela puisse paraitre, je fais de l’acné si je mange de l’huile d’olive ou des olives, quelle que soit la provenance, même bio, même du jardin… et même si l’huile est pressée au moulin du village sans filtration, etc.
Effectivement chacun à son propre métabolisme et ses intolérances à certains aliment.
Les graisses à éviter sont toutes celles qui sont transformées et hydrogénées qu’elles soient issues de graisses animales ou végétales.
Mais l’ennemi n°1 c’est le sucre.
J’en ai parlé et le Dr David Servan-Shreiber a écrit un article sur son blog. Vous pouvez le trouver j’ai laissé un lien dans un article avant hier.
Le corps donne des informations sur ce qui lui convient ou non, il faut essayer de l’écouter pour prendre les bons aliments.
La plupart des aliments décrits ci-dessus ont une tendance acidifiante pour l’organisme. Il est donc important de les consommer avec modération. Mon expérience avec 4 filles adolescentes montre que la prise régulière de chlorophylle, dans notre cas Bios Life Super chlorophyll, rétabli l’équilibre acido-basique, entrainant une meilleure oxygénation des tissus et une nette diminution de l’acnée.
[...] le bon fonctionnement de notre corps et donc notre état de santé. Il a été démontré qu’une alimentation saine permet de résoudre des problèmes de santé et l’acné est de ceux [...]